Ходете поне 10 км на седмица за добра памет

  • Ходете поне 10 км на седмица за добра памет
    Дата: Снимки: iStock/Guliver
Дата: 21.08.2017 Снимки: iStock/Guliver
Iwoman.bg

Ако човек ходи поне 10 км на седмица, ще съхрани паметта си до дълбока старост. Това е показало изследване, цитирано от сп. Neurology.

Размерите на мозъкa намаляват в края на зрелостта, което води до проблеми с паметта, разказва Кърк Ериксон, автор на изследването от Университета на Питсбърг, Пенсилвания.

В проучването участвали 299 възрастни хора, при които не били открити умствени проблеми. Учените записвали колко пресечки изминават пеш всяка седмица. След девет години екипът сканирал мозъците на подопитните, за да установи размерите им. След още четири години участниците били прегледани за появата на умствени проблеми или деменция.

Оказало се, че онези, които са изминавали между 10 и 14 км седмично, имат по-голям обем сиво вещество. 10 км сякаш били достатъчни - по-дългите разходки не увеличавали допълнително мозъка.

Към следващия момент, четири години след скенера, 40 на сто от участниците имали вече някакъв старчески умствен проблем. Но рискът от такива заболявания бил двойно по-малък за упоритите пешеходци.

Затова хората на възраст трябва смело да хващат пътеките - така увеличават шанса си дълго да се радват на спомени.

-------------------------------


#ОстаниВкъщи, бъди отговорен!

iWoman e с теб!

Всичко ново за коронавируса - ТУК!

Instagram

Етикети:

Общо коментари | 0  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.