Погрижете се за очите си, ако работите вкъщи


Погрижете се за очите си, ако работите вкъщи
Снимка: iStock/Guliver

Малки помещения и сух въздух могат да причинят напрежение на очите по време на самоизолация. В същото време дългият престой у дома заплашва с късогледство децата, разказа за ТАСС доцентът от Катедрата по очни болести към Националния медицински и хирургичен център Ирина Лещенко.

"Много хора работят от вкъщи в сегашните условия. Разбира се, ако работят в дома си, това включва използването на голям брой приспособления", каза тя. "Ако става въпрос за това дали зрението може да се наруши, например, ако човек е бил с 2,5 диоптъра, седял е пред компютъра в продължение на две или три седмици и поради това те стават 3 - не, разбира се, това няма да се случи. Зрението не е задължително да се нарушава", казва тя.

Срещу умора на очите

За хората над 18 години работата на близко разстояние не е причина за нарушено зрение и повишено късогледство. Но при сегашните условия можем да говорим за умора на очите. Офталмологът обяснява, че очите могат да се уморят, ако се налага да гледаме изображение, съдържащо малки детайли или текст през целия ден. Също така умора може да бъде причинена от продължително присъствие пред екраните, особено при дисплей с висока яркост.

Лещенко препоръчва за борба с умората да се прилага правилото "20x20x20".

"Първо: на всеки 20 минути работа с компютър или подобно приспособление трябва да си правим почивка", казва тя и съветва да се настройват напомняния или аларми, за да не се забравя за почивката на очите.

"Когато отдалечите очите си от кмпютъра, трябва да погледнете в далечината. Следващата цифра 20 е свързана точно с това - метрите", продължава лекарят. "Най-вероятно нямате толкова големи апартаменти, но можете да погледнете през прозореца. Трябва да гледате там в продължение на 20 секунди, след което да разтъркате очите си - това е добро зареждане, което помага на очите да се уморяват по-малко."

Борба със сухия въздух

Офталмологът обръща внимание на факта, че по време на постоянен престой вкъщи, сухият въздух може да се превърне в проблем както за очите, така и за кожата. Като решение тя предлага да се използват овлажнители.

"Можете да разрешите проблема простичко - изсипете вода в тенджера или тиган, поставете ги на места, където да няма съприкосновение с тях. Така ще повишите влажността", казва Лещенко.

Тя подчертава, че също така е важно да се поддържа воден баланс в организма - да се пие колкото се може повече вода.

Деца в риск

Както отбелязва офталмологът, при малките деца, които в момента временно не са на детска градина, има рискове за развитието на късогледството.

"Ако поне единият от родителите има късогледство - детето вече е изложено на риск. Рисковата група се определя и от това колко дълго детето работи отблизо с различни неща: чете, рисува. Ако гледа анимации на електронни устройства, вече има степен на риск", казва тя.

Лещенко препоръчва на родителите да не дават електронни джаджи на малките деца.

"Ако искате да гледа анимация, по-добре е да я включите на телевизора, като разстоянието до него трябва да бъде не по-малко от 3 метра", казва лекарят.

Както пояснява Лещенко, учениците са в подобна ситуация като възрастните, така че те трябва да следват същите препоръки. Според нея при дистанционното обучение учителите трябва да планират часовете по такъв начин, че да намалят времето, в което учениците да бъдат пред екрана.

"Не е необходимо урокът да бъде 40 минути, направете почивка след 20 минути. Усвояемостта чрез компютри е по-трудна, отколкото чрез контакт лице в лице. Вниманието се губи, затова 20 минути са реалното време за запазване на детската аудитория", смята експертът.

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Колко нечестно! Само едно здраве и толкова много болести!

Виктор Шлихтер

Най-четени | Най-нови


  • Мобилно приложение ни помага да спазваме...
    Мобилно приложение ни помага да спазваме дистанция (ВИДЕО)

    Google пусна инструмент в помощ на хората, които трудно преценяват разстоянията на око, така че да могат да използват смартфона си и да спазват социална дистанция срещу коронавируса. От тази седмица той е на разположение на телефоните с операционна система Android. Инструментът, наречен Sodar,...

  • Най-добрите породи кучета за деца...
    Най-добрите породи кучета за деца

    Специално за 1 юни - Деня на детето, Руската киноложка федерация направи списък с породите кучета, които са най-подходящи за приятели на децата. "Щом кучето прекрачи прага на вашия дом, вие ставате отговорни не само за живота, здравето и възпитанието му, но и за комфорта на всички членове на семейството....

  • Седмичен любовен хороскоп за 1-5 юни...
    Седмичен любовен хороскоп за 1-5 юни

    Овен Романтиката ще се окаже далечен блян през тази седмица. Вероятно някой от двама ви преминава през труден период и това оказва негативно влияние на връзката ви. Телец Има реален шанс да задълбочите връзката си в емоционално отношение. Може би точно това ще ви даде спокойствието, което все...

  • Седмичен хороскоп за 1-7 юни...
    Седмичен хороскоп за 1-7 юни

    Овен В началото на седмицата е по-добре да говорите по-малко и да правите повече. Добре е да заложите на истинските неща и да не вярвате на илюзии. В сряда най-добре постъпете така, както сърцето ви повелява. През уикенда вашите планове може внезапно да се променят. Това най-вероятно ще е свързано...

  • 11 безценни урока от децата...
    11 безценни урока от децата

    Децата са невероятни и го казваме не само защото днес, 1 юни, е Денят на детето. Те ни зареждат и вдъхновяват. Имат чисти души и са неопетнени от проблемите на възрастните. Постоянно искат да учат, макар че понякога може би ни е трудно да отговаряме на всичките им въпроси. С лекота се приспособяват към...

  • Прогноза за времето за юни 2020...
    Прогноза за времето за юни 2020

    Температурата през юни се очаква да бъде около нормата, която е около 20-23 градуса, за високите полета – 17-19 градуса. Най-ниските температури през месеца ще бъдат между 7° и 12°, а най-високите - между 32° и 37°, уточняват от НИМХ. Месечната сума на валежите ще бъде около нормата, която в равнините...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама