Макар че престоят под гореща вода може да се усеща като най-добрата форма на грижа за себе си, дерматолозите казват, че това може да навреди на кожата ви повече, отколкото да е от полза. Ето колко дълго експертите препоръчват да стоите под душа - и защо идеалното време може да е по-кратко, отколкото си мислите.
Още: 6 звезди, които не обичат да се къпят
Колко дълго наистина трябва да трае един душ?
Разбира се, можете да се къпете както искате, но ако целта ви е здрава кожа, дерматолозите имат няколко насоки. Има идеален брой пъти за душ всяка седмица (обикновено от три до седем, в зависимост от нивото ви на активност и типа кожа), идеалната температура на водата (топла, не гореща) и дори редът, в който се миете (коса, тяло, след това лице).
Но един от най-важните фактори за защита на кожата ви е колко време прекарвате под водата. Според Американската академия по дерматология, стоенето в струята повече от 10 минути може да компрометира кожната бариера - най-външният слой, отговорен за задържането на влагата вътре и дразнителите от околната среда навън. Въпреки че препоръките варират леко, повечето дерматолози са съгласни, че пет до десет минути е идеалното време.
Това може да звучи изненадващо кратко, особено ако сте човек, който третира времето за душ като форма на грижа за себе си. Но експертите казват, че кожата ви ще ви благодари, ако излезете малко по-рано.
Още: Кога е по-добре да се къпете: Сутрин или вечер?
Какво се случва, ако стоите под душа твърде дълго?
Иронията на дългите душове е, че макар да могат да се усещат невероятно хидратиращи, те всъщност могат да оставят кожата ви по-суха с течение на времето.
Продължителното излагане на вода – особено гореща вода – може да отнеме някои от естествените масла, които помагат за поддържането на кожата мека и защитена. След като тези масла се отмият, влагата излиза по-лесно, което може да остави кожата опъната, сърбяща или раздразнена, след като се подсушите с кърпа.
Ако някога сте излизали от душа, само за да посегнете веднага към лосион за тяло, кожата ви може би ви казва, че се нуждае от помощ за възстановяване на част от загубената влага.
Температурата също е важна. Дерматолозите обикновено препоръчват водата да е топла, а не гореща. Добро правило? Огледалото в банята ви не трябва да е напълно замъглено, когато приключите.
Още: Какво може да се случи, ако спрете да използвате гъба под душа
Други правила за душ, в които дерматолозите се кълнат
Продължителността на душа не е единственият навик, който може да повлияе на здравето на кожата. Експертите препоръчват също:
- Измийте първо косата си, след това тялото си и лицето си накрая. Спазването на този ред помага да се гарантира, че сте премахнали всички балсами по линията на косата си, които могат да предизвикат пъпки.
- Потупване на кожата, вместо енергично търкане с кърпа.
- Нанасяне на овлажнител в рамките на няколко минути след излизане от душа, за да се задържи хидратацията.
- Мислете за тези правила не толкова като за строги правила, колкото като за най-добри практики за поддържане на здрава кожна бариера.
