Причината за проблемите със съня може да се крие в дефицита на определен витамин. В случая е възможно да възникнат проблеми с мускулите, както и косопад.
Дефицитът на витамин Д като причина за проблемите със съня
Пряката слънчева светлина е Основният източник на витамин Д за нашето тяло.
Руският лекар д-р Татяна Захарова споделя, че този витамин помага за регулиране на количеството калций и фосфат в тялото. Тези два минерала играят важна роля за поддържането на здравето не само на костите, зъбите и мускулите, но и за състоянието на имунната система.
При недостига на витамин Д е възможно влошаване качеството на съня, както и промени в настроението. Това са само два от симптомите, свързани с този дефицит.
Правете тези неща и ще спите по-добре през есента и зимата
През студения сезон при някои производството на мелатонин е по-високо от обичайното. Това води до появата на сезонно афективно разстройство (SAD). То се проявява с повишена сънливост и спад в енергията.
В случая добавките с витамин Д са опция за разрешаване на проблема, споделя още специалистът.
Важно: Статията не е заместител на консултацията със специалист!
