Какво ще се случи, ако заместите всички напитки с вода


Какво ще се случи, ако заместите всички напитки с вода
Снимка: iStock

Когато говорим за здравословно хранене, нека не забравяме, че това значи и „здравословно пиене“. Оказва се, че един от най-ефективните диетични ходове, което можем да предприемем, е да заменим всички напитки, които консумираме – алкохолни и безалкохолни – с вода.

Ето какво ще се случи с вас, ако пиете само вода:

1. Отслабвате по-бързо. Като пиете само вода в продължение на 9 дни, губите същото количество калории, колкото ако тичате по 8 км на ден.

2. Метаболизмът ви се ускорява и се чувствате по-енергични. Само две чаши студена вода сутрин са достатъчни, за да ускорят метаболизма ви с 24 процента.

3. Мозъкът ви работи по-добре. Мозъкът се състои от 75 – 85 процента вода. Дори слабата дехидратация (преди дори да сте почувствали жажда) понижава концентрацията.

4. Ядете по-малко. Водата в достатъчно количество потиска апетита, което помага да по-лесно да поддържате форма.

5. Тялото по-бързо пречиства токсините. Достатъчното количество вода помага за по-лесното прочистване на организма от отровите и предотвратява преждевременното стареене.

УНИКАЛНА РОЛЯ НА ЛУКА И ЧЕСЪНА В ДИЕТИТЕ

6. Намалява риска от различни заболявания. Сред които високо кръвно налягане, проблеми с пикочния мехур и дори рак на дебелото черво.

7. Сърцето ви работи по-добре. 5 чаши вода дневно намаляват риска от инфаркт с 41 процента.

8. Кожата ви е по-чиста и мека. Добре хидратираната кожа е по-здрава, по-еластична и по-свежа.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Аз гледам на тялото си повече като на инструмент, отколкото като на орнамент.

Аланис Морисет

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама