Отново е сезонът на респираторните вируси, което означава, че почти всички ви пишат съобщения или публикуват в социалните мрежи за това как са уморени, с температура – освен, разбира се, когато все още излизат с кърпички и хапчета, за да гледат пиеса или да се срещнат за брънч. И ако получавахме по едно евро всеки път, когато някой се появи на събиране с предсмъртна кашлица и широко разтворени ръце за силна прегръдка – е, щяхме да можем да спим зимен сън далеч от микробните маси някъде много по-луксозно от дивана в хола ни. Но може би е време да спрем да задържаме дъха си (и езика си) и вместо това да помолим хората да проявят малко здрав разум. Ето защо е в най-добрия интерес на всеки да си седи вкъщи, когато се чувства зле.
Наистина не бива да се борите с болестта
Знаем, че някои хора и шефовете смятат, че просто трябва да изкараме цял работен ден, дори с грип – така че защо да не се изкашляме и да се справим с нещо много по-забавно? Честно казано, научно е доказано, че насилването да продължите напред, когато сте болни, само удължава страданието ви. Проучванията показват, че липсата на сън може да ви направи по-податливи на болести, но липсата на сън, когато сте болни, може също да попречи на опитите на тялото ви да се пребори с болестта, като намали способността му да произвежда ключови Т- и В-клетки и цитокини, борещи се с болестите. Което означава, че тридневна настинка може да продължи седмица или повече. Така че не се борете с умората: Приемете я и дайте на тялото си почивка.
Още: Ранни симптоми за проблеми с щитовидната жлеза
Не мислим, че и вие се забавлявате
Разбираме, че може да страдате от страх от пропускане, особено ако плановете са били в процес на изготвяне с месеци. Но реалистично? Със сигурност не можете да се наслаждавате на този коктейл с болки в гърлото като бръснач.
Разпространявате вируси, а не добри вибрации
Ако имате симптоми, сте заразни – и това означава, че всяко вдишване, което поемате, изхвърля вирус във въздуха и всичко, до което се докосвате, също получава доза от него. (И тази зараза буквално се задържа с дни върху твърди повърхности.)
Още: Лекар: Този грип доминира в България, още един скоро ще ни атакува
Вашата имунна система може да е убиец, но не на всеки е така
Може да успеете да се справите с настинка или дори с грип с лекарства без рецепта и чаша чай, но много хора нямат такъв късмет. При някои "само една настинка" може да ги извади от строя за повече от седмица, а по-сериозни вируси като РСВ (респираторен синцитиален вирус) и COVID често ги пращат и до болница.
Ден-два почивка у дома, ако се чувствате зле, могат да допринесат много за безопасността на всички – включително хора с хронични заболявания, бременни жени, възрастни хора и малки деца. Защото, честно казано, никоя вечеря не е достатъчно добра, за да компенсира евентуалното изпращане на баба ви или новороденото бебе на ваш приятел в болница. Считайте го за добра карма от ваша страна да държите настинката си за себе си.
Вече би трябвало да знаем по-добре
Още: Защо грипът атакува най-много през по-тъмните месеци?
През последните няколко години получихме майсторски клас за това защо не бива да разпространяваме болести безцелно – включително изучаване на прости техники като отваряне на прозорци, стоене вкъщи, когато сме болни, и носене на маски, за да помогнем за спиране на разпространението на всичко - от настинки до коронавирус.
Всички знаем, че не бива да кашляме по съседите си, независимо от причината. Така че най-доброто нещо, което можете да сторите? Направете простата стъпка да си останете вкъщи, когато сте болни, вместо да носите вируса си като плюс едно.
