Няколко трика за отслабване с вода


Няколко трика за отслабване с вода
Снимка: iStock/Guliver

Сигурно вече много тъпи сте чували, че водата има ключова роля при отслабването, тъй като забързва метаболизма и помага за изхвърлянето на токсините от тялото. 

Дехидратацията прави по-трудно за тялото да контролира температурата си и да гори складираните мазнини, тъй като то ги използва, за да се поддържа в баланс. Ето най-доброто време да пиете вода:

* Пийте чаша топла вода на гладно, когато се събудите сутрин. 

* Пийте вода със стайна температура поне 15-20 минути преди ядене.

* Преди тренировка пийте чаша вода половин час преди тренировка, глътка на всеки 15 минути и още една чаша в края. 

* Когато сте преглъднели, вместо да се тъпчете с храна, пийте вода.

* Ако се чувствате жадни, това е знак за дехидратация, затова пийте колкото искате.

* Пийте студена вода в 10 часа сутринта и следобед, за да изразходвате енергия.

* Пийте чаша вода, преди да легнете. Това поддържа метаболизма ви активен и предотвратява сърдечни проблеми.

Ето и колко вода да пиете според килограмите си:

9 кг - 0,25 литра, 1 чаша от 250 мл

18 кг - 0,50 литра, 2 чаши от 250 мл

27 кг - 0,75 литра, 3 чаши от 250 мл

36 кг - 1,00 литра, 4 чаши от 250 мл

45 кг - 1,25 литра, 5 чаши от 250 мл

54 кг - 1,50 литра, 6 чаши от 250 мл

63 кг - 1,75 литра, 7 чаши от 250 мл

72 кг - 2,00 литра, 8 чаши от 250 мл

81 кг - 2,25 литра, 9 чаши от 250 мл

90 кг - 2,50 литра, 10 чаши от 250 мл

99 кг - 2,75 литра, 11 чаши от 250 мл

108 кг - 3,00 литра, 12 чаши от 250 мл

117 кг - 3,25 литра, 13 чаши от 250 мл

126 кг - 3,50 литра, 14 чаши от 250 мл

135 кг - 3,75 литра, 15 чаши от 250 мл

144 кг - 4,00 литра, 16 чаши от 250 мл

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Не приемайте себе си твърде сериозно. Знайте кога да се присмеете на себе си.

Холи Бери

Най-четени | Най-нови


  • Късметче за всяка зодия за 22 ноември...
    Късметче за всяка зодия за 22 ноември

    Овен Ще се запознаете с човек, който ще внесе положителна промяна в живота ви. Телец Най-хубавото късметче се падна на вас - ЗДРАВЕ. Близнаци Съвсем скоро ще срещнете нов партньор, който ще ви даде всичко, от което имате нужда. Рак Очаква ви романтично и вълнуващо пътуване. Лъв Ново...

  • Жените от тези зодии си падат по чужди...
    Жените от тези зодии си падат по чужди мъже

    Някои жени са готови на всичко, за да отмъкнат чужд мъж. Но представителките на три зодии са способни да го направят по най-безсрамния начин. Научете кои са те и се пазете от тях. Скорпион Скорпионът е най-опасната жена от зодиака. Трудно е да победиш такава съперница. Мъжете на мига падат в нейния...

  • Седмичен любовен хороскоп за 23-27...
    Седмичен любовен хороскоп за 23-27 ноември

    Овен През новата седмица ви очакват доста вълнуващи възможности. Ще се чувствате изпълнени с енергия, обич и надежда, така че е дошъл момент да покажете и част от нежната си страна на половинката, а не само изискващата и командваща.  Телец Опитвате се да бъдете водещи във връзката, но поне особено...

  • Хороскоп за днес, 21 ноември...
    Хороскоп за днес, 21 ноември

    Овен Това е ден, в който да не пренебрегвате важността на качественото общуване. От нивото на комуникацията ви днес ще зависи мястото ви в обществото. Телец Това е ден, в който рискувате да направите необмислени действия. Бъдете особено внимателни, ако възнамерявате да закупите скъпа вещ. Близнаци Това...

  • Хороскоп за неделя, 22 ноември...
    Хороскоп за неделя, 22 ноември

    Овен Това е ден, в който да се огледа в очите на другите. Ще може да се осведомите по-добре за промените, които са настъпили с вас. Телец През този ден избягвайте споровете. Много лесно най-безобидният от тях може да прерасне в сериозна кавга с дългосрочни последици. Близнаци Това е ден, в...

  • Късметче за всяка зодия за 21 ноември...
    Късметче за всяка зодия за 21 ноември

    Овен Ще си намерите нещо на улицата, което има скрит смисъл.  Телец Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне с доброта. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Излизайте повече навън, забавлявайте се от сърце и ще видите как неусетно...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама