Редовната хидратация е от ключово значение за храносмилането.
Топлата вода, билковите чайове и някои сокове също могат да намалят възпалението и да помогнат за подобряване на здравето на червата.
Вижте още: 5 ТОП съвета на специалистите, с които ще изгорите коремните мазнини
Наднорменото теглото и болките в стомаха са само част от проблемите, с които може да се сблъскате, когато храносмилателната ви система не работи добре.
Какво трябва да пиете след хранене, за да подпомогнете храносмилането?
Когато храната или течността попадне в тялото, тя преминава през хранопровода до стомаха, където се разгражда от храносмилателни ензими. След това навлиза в червата, където хранителните вещества се абсорбират в кръвта.
По време на този процес бактериите в червата играят важна роля в храносмилателната функция. Всъщност разрушаването на чревните бактерии е свързано със затлъстяването и възпалителното заболяване на червата.
Топла вода
Освен че е важна за храносмилането, изследванията показват, че топлата вода може да помогне на бактериите в червата ви.
Вижте още: Ползите и вредите, ако ядете всеки ден кашу
Билкови и пикантни чайове
Те включват чай от мента, чай от куркума, чай от джинджифил и чай от копър. Билките и подправките в чая могат да намалят възпалението и да облекчат симптомите на храносмилателни проблеми.
Сок от сливи
Богата на фибри, тази отвара може да стимулира движенията на червата.
Зелени сокове или смутита
Тези напитки съдържат високи нива на вода и фибри, които могат да помогнат за преместването на отпадъците през храносмилателната система.
Вижте още: Киселини: 7 храни, които ще потушат пожара в хранопровода ви
Кефир
Пълна с пробиотици, тази ферментирала напитка съдържа разнообразие от важни хранителни вещества.
