Пийте тези 5 напитки след ядене, за да подобрите храносмилането си


Пийте тези 5 напитки след ядене, за да подобрите храносмилането си
Снимка: iStock

Редовната хидратация е от ключово значение за храносмилането.

Топлата вода, билковите чайове и някои сокове също могат да намалят възпалението и да помогнат за подобряване на здравето на червата.

Вижте още: 5 ТОП съвета на специалистите, с които ще изгорите коремните мазнини

Наднорменото теглото и болките в стомаха са само част от проблемите, с които може да се сблъскате, когато храносмилателната ви система не работи добре.

Какво трябва да пиете след хранене, за да подпомогнете храносмилането?

Когато храната или течността попадне в тялото, тя преминава през хранопровода до стомаха, където се разгражда от храносмилателни ензими. След това навлиза в червата, където хранителните вещества се абсорбират в кръвта.

По време на този процес бактериите в червата играят важна роля в храносмилателната функция. Всъщност разрушаването на чревните бактерии е свързано със затлъстяването и възпалителното заболяване на червата.

Топла вода

Освен че е важна за храносмилането, изследванията показват, че топлата вода може да помогне на бактериите в червата ви.

Вижте още: Ползите и вредите, ако ядете всеки ден кашу

Билкови и пикантни чайове

Те включват чай от мента, чай от куркума, чай от джинджифил и чай от копър. Билките и подправките в чая могат да намалят възпалението и да облекчат симптомите на храносмилателни проблеми.

Сок от сливи

Богата на фибри, тази отвара може да стимулира движенията на червата.

Зелени сокове или смутита

Тези напитки съдържат високи нива на вода и фибри, които могат да помогнат за преместването на отпадъците през храносмилателната система.

Вижте още: Киселини: 7 храни, които ще потушат пожара в хранопровода ви

Кефир

Пълна с пробиотици, тази ферментирала напитка съдържа разнообразие от важни хранителни вещества.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Не е важно какво получаваме. Важно е какви хора ставаме, какъв е нашият принос...това дава смисъл на живота ни.

Тони Робинс

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама