Поликистозни яйчници - симптоми и лечение


Поликистозни яйчници - симптоми и лечение
Снимка: iStock

Синдромът на поликистозните яйчници  е състояние, което засяга хормоналните нива на жената. Жените със СПКЯ произвеждат по-високи от нормалните количества мъжки хормони. Този хормонален дисбаланс кара тялото им да пропуска менструалния цикъл и затруднява забременяването им.

Най-често срещаните симптоми

  • Нередовен цикъл – СКПЯ води до нередовен цикъл и липса на овулация. От проучване е доказано че някои жени, които имат този проблем, имат менструален цикъл около 8 пъти в годината или изобщо нямат.
  • Силно кървене - маточната лигавица се натрупва за по-дълъг период от време, така че периодите, в които сте в цикъл, могат да бъдат по-тежки от нормалното.
  • Окосмяване - повече от 70 процента от жените с това състояние растат косми по лицето и тялото си - включително по гърба, корема и гърдите. Прекомерното окосмяване се нарича хирзутизъм.
  • Акне - мъжките хормони могат да направят кожата по-мазна от обикновено и да причинят пъпки по области като лицето, гърдите и горната част на гърба.
  • Качване на тегло - до 80 процента от жените с PCOS са с наднормено тегло или затлъстяване
  • Потъмняване на кожата – по тялото ви могат да се образуват тъмни петна
  • Главоболие -  хормоналните промени могат да предизвикат главоболие при някои жени. 

Яйчници

Съвети за диета и начин на живот за лечение на СПКЯ

Лечението на СКПЯ обикновено започва с промени в начина на живот като загуба на тегло, диета и упражнения.

Загубата само на 5 до 10 процента от телесното ви тегло може да помогне за регулиране на менструалния ви цикъл и подобряване на симптомите на СКПЯ. Загубата на тегло също може:

 

  • подобряват нивата на холестерола;

 

  • по-нисък инсулин;
  • намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет.

Вижте още: Всичко, което трябва да знаете за поликистозните яйчници

Диети

  • Всяка диета, която ви помага да отслабнете, може да помогне на вашето състояние. Някои диети обаче могат да имат предимства пред други.
  • Проучвания, сравняващи диети за СПКЯ, са установили, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни както за загуба на тегло, така и за понижаване на нивата на инсулин.
  • Диета с нисък гликемичен индекс, която получава повечето въглехидрати от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, помага за регулиране на менструалния цикъл по-добре от обикновената диета за отслабване.

Вижте още: 10 симптома, че имате проблем с яйчниците

Няколко проучвания са установили, че 30 минути упражнения с умерена интензивност поне 3 дни в седмицата могат да помогнат на жените с СКПЯ да отслабнат. Отслабването с упражнения също подобрява овулацията и нивата на инсулин. 

Добре е да комбинирате физическата активност с подходящата диета, за да постигнете оптимални резултати. 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Тъгата е ремонтът на душата. Понякога трябва да се сринеш до основи, за да се изградиш отново.

М. Авелок

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама