Допирът до почва, трева, дървета и мъх може да има редица ползи за здравето – както за кожата, така и за имунната система.
Екологът и изследовател на връзката между природата и здравето Мира Грьонроос от Финландския институт по околна среда помолила участници в експеримент да разтриват ръцете си с почва, торф и мъх в продължение на 20 секунди. Резултатите показали, че количеството и разнообразието на микроорганизмите върху кожата им се увеличили дори след изплакване с чешмяна вода.
На пръв поглед повече бактерии върху кожата може да не изглежда като нещо добро. Но разнообразната общност от микроорганизми помага да се поддържа балансът и да се възпрепятства разпространението на по-вредни бактерии.
Още: 5 билки за железен имунитет
Все повече изследвания показват, че контактът с естествени материали като почва и растения може лесно да увеличи микробното разнообразие на кожата, което от своя страна влияе положително и на имунната система.
Игра в калта
Във финландски детски център децата прекарват по няколко часа дневно в гориста площадка, където играят с пясък, дървесен чипс, пръст и вода. В края на деня често са покрити с кал. Учени изследват как този контакт с природата влияе върху здравето им. В продължение на три години те анализират микроорганизмите по кожата, в слюнката и изпражненията на децата, както и показатели от кръвни и космени проби.
Предишно проучване, ръководено от еколога Маря Рослунд, показало, че децата, играли върху почва от горски тип, имали по-голямо микробно разнообразие на кожата дори година по-късно в сравнение с деца, играли върху павирани площадки. Според нея разнообразието от микроорганизми не оставя достатъчно пространство за потенциално опасните бактерии.
Още: Плогинг: Шведският феномен, съчетаващ спорт с екология
Здрава кожа, здраво тяло
Грижата за кожата може да има ефект далеч отвъд нея. Изследвания свързват здравето на кожата с хормоналната активност, сърдечносъдовите заболявания и дори когнитивните функции.
Особено интересни са данните за връзката между разнообразието от бактерии върху кожата и имунната система. В едно проучване деца играли в пясъчник с почва, богата на различни микроорганизми. Освен увеличаване на бактериалното разнообразие по кожата, при тях били отчетени промени в определени имунни показатели в кръвта, свързани с по-доброто регулиране на имунната система.
Още: Защо трябва да засадите поне едно дърво в живота си?
Тези резултати подкрепят т.нар. хипотеза за биоразнообразието – идеята, че разнообразните микроорганизми във въздуха, растенията и почвата оказват влияние върху човешкия микробиом и съответно върху здравето.
Изследванията показват, че определена група бактерии – гамапротеобактериите – може да играе особено важна роля. Увеличаването на тяхното разнообразие при децата е свързано с повече регулаторни Т-клетки – бели кръвни клетки, които помагат за балансирането на имунната система и за предотвратяването на автоимунни заболявания.
Все още не е ясно дали контактът с природата действително намалява риска от заболявания като екзема, астма и алергии. Според Грьонроос обаче има данни, че той може да намали вероятността от някои нарушения на имунната система.
Ползи и за възрастните
Ползите не се ограничават само до децата. В едно проучване възрастни отглеждали зеленчуци на закрито през зимата – едни в почва с богато микробно разнообразие, а други в почва с малко микроорганизми. След месец хората, използвали богатата на микроорганизми почва, имали по-голямо бактериално разнообразие по кожата и повече противовъзпалителни цитокини в кръвта.
Друг експеримент с „зелени стени“ от живи растения във финландски офиси също показал положителен ефект. Само след две седмици разнообразието от микроорганизми върху кожата на служителите се увеличило, а нивата на провъзпалителните цитокини в кръвта намалели.
Всичко това подсказва, че простият контакт с природата – разходка, работа в градината, игра в почвата или дори допир до дърво и трева – може да бъде лесен начин да се обогати микробното разнообразие на кожата и потенциално да се подкрепи имунната система.
Източник: БГНЕС
