Сутрешните грешки, които провалят целия ви ден


Сутрешните грешки, които провалят целия ви ден
Снимка: iStock/Guliver

Какво правите, когато се събудите сутрин? Може би започвате деня си с кафе и преглед на новините? Или пък се занимавате със сутрешна тренировка, последвана от душ? Но дали всичко, което правите сутрин, е полезно за вас?

Възможно е дори да не сте предполагали, но някои ваши навици са изключително грешни. Те действат обратно на това, което очаквате и определено не са ви от полза. Ето за кои говорим.

1. Сведете взимането на решения до минимум

Може би ще ви се стори странно, но избирането на дрехи веднага след като сте отворили очите си, натоварва мозъка наистина много. Ние ви препоръчваме да избирате облеклото си предишната вечер. Процедирайте така с всички решения, които трябва да взимате рано сутрин. Направете същото и с плана за деня. Ще се чувствате много по-спокойни, ако започнете деня си с ясна визия за това как трябва да протече той.

2. Не проверявайте мейлите си

Нека сутринта е времето, през което се разтоварвате. Не проверявайте имейла си рано сутрин, нито пък задачите, които ви очакват. Прекарайте това време възможно най-разтоварващо, за да сте по-продуктивни през останалата част от деня. Ако още с отваряне на очите хванете телефона или лаптопа, денят ви ще започне напрягащо, а няма смисъл от това.

3. Забравете за дрямката

Забравете за дрямката след събуждане. Заблуждавате се, че тя ви помага по някакъв начин, но това е много далеч от истината. По този начин връщате мозъка си обратно в режим на сън, независимо колко кратка е дрямката. Това ви прави значително по-сънливи. Колкото и зле да се чувствате, ако замените дрямката с няколко упражнения ще се чувствате дпста свежи. А от друга гледна точка упражненията преди закуска ще ви помогнат да изгорите значително количество мазнини.

4. Забравете за кафето

Човешкият организъм е програмиран да може да се събужда сам, без кафе. След събуждане в тялото се отделя хормона кортизол, който ви помага да се събудите. Кофеинът има същия ефект, но когато го приемате редовно, тялото ви става значително по-мързеливо и синтезира по-малко количесво кортизол. В определен момент няма да можете да се събуждате без кофеин, което съвсем не е идеален вариант.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява.

Одри Хепбърн

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Месечен хороскоп за юли 2020...
    Месечен хороскоп за юли 2020

    Овен През този месец е добре да се посветите на вашето самоусъвършенстване. Според това в коя сфера е най-належащо - натам насочете усилията си. Все пак ще трябва да отделите и време за личните ви постижения, ако професионалната област в момента има най-много нужда от вашето внимание. Не подценявайте...

  • Късметче за всяка зодия за 3 юли...
    Късметче за всяка зодия за 3 юли

    Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Ходете с широко отворени очи, защото може да намерите пари на улицата. Близнаци Ново запознанство може да се превърне в ценно приятелство. Рак Очаква ви вечер на много смях и забавление. Лъв Силна воля и късмет ще ви водят напред! Дева Ще...

  • Късметче за всяка зодия за 1 юли...
    Късметче за всяка зодия за 1 юли

    Овен Нова придобивка, за която отдавна си мечтала. Телец Покажи чувствата си в любовта, каквито и да са те. Близнаци Късметът ти днес няма да дойде от звездите, ще трябва да се потрудиш. Рак Магията на позитивните мисли прави чудеса. Лъв Най-важното от всичко е доброто здраве и това...

  • Кето палачинки за тънка талия...
    Кето палачинки за тънка талия

    Рецептата за кето палачинки с хуск е още една вкусна кето рецепта, която е много подходяща за бърза закуска, както за всеки който е на кето режим, така и за всички останали, които искат да пробват нещо ново, вкусно и различно. Необходими съставки: • Хуск - 2 супени лъжици • Яйца - 2 броя • кисело...

  • Тита избра най-големия шоурум на Мебели...
    Тита избра най-големия шоурум на Мебели Виденов за своя фотосесия

    Хитовата изпълнителка зарадва фенове си с лимитирана серия маратонки, създадена по нейна идея и дизайн, а шоурумът на Мебели Виденов в София беше специално избран, тъй като предлага съвременни мебели, представени в стилна интериорна среда. Женствени и модерни - такъв е дизайнът на маратонките...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама