Това са плодовете и зеленчуците, които свалят холестерола


Това са плодовете и зеленчуците, които свалят холестерола
Снимка: iStock

Холестеролът е молекула, която е част от стероидните липиди и изпълнява различни функции в нашето тяло. Всъщност има добър холестерол, HDL, и така нареченият лош, LDL, тъй като той се отлага в артериите, увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Вижте още: 6 женски витамина, които да си набавите през пролетта

Диетата при висок холестерол е особено важна, тъй като някои храни могат да помогнат за понижаване на нивата и балансиране на съотношението между LDL и HDL. Разбира се, на първа помощ винаги се притичват  плодовете и зеленчуците, които играят ключова роля във всеки здравословен режим. 

Кои плодове и зеленчуци да ядете, за да намалите холестерола?

Що се отнася до плодовете и зеленчуците, препоръчвани при висок холестерол, откриваме много продукти, които съдържат или витамин С, или бета-каротин - естествен антиоксидант, прекурсор на витамин А (тоест, който се трансформира във витамин А от тялото).

- ябълки

- боровинки

- нар

- ягоди

- кайсии

- авокадо

- моркови

- копър и магданоз

- спанак

- артишок

- праз лук

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама