Защо витамин В12 е толкова важен за здравето


Защо витамин В12 е толкова важен за здравето
Снимка: iStock/Guliver

За нормалното функциониране на органите в човешкото тяло се нуждаем от витамини, микроелементи и хранителни добавки в храната. Витамин В12 е много важен за здравето на мозъка, нервната система, синтеза на ДНК и образуването на кръвни клетки. Използването му е ключово във всяка възраст. Дори лекият дефицит на този витамин може да доведе до намаляване на умствените показатели и хронична умора.

В12 е лесно разтворим във вода. Това е единственият витамин, който е богат на минерали, например, съдържа много кобалт. Затова е популярен и като цианокобаламин.

Ето накратко ползите от приема на В12:

- участва в образуването на еритроцити - червени кръвни клетки в кръвта, които пренасят кислород в цялото тяло;

- отговорен е за делението на клетките и синтеза на ДНК;

- регулира имунната система;

- участва в изграждането на нервни влакна;

- засилва имунитета;

- елиминира безсънието и помага за адаптацията на организма при резки промени на времетo;

- помага за концентрацията и обработването на големи потоци информация;

- влияе на положително на психоемоционалното състояние, облекчава тревожността и раздразнителността;

- предотвратява преждевременната смърт на невроните, намалявайки риска от деменция.

Източник: БГНЕС

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Животът не се мери с броя вдишвания,а с моментите които спират дъха ни!

Джордж Карлин

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама