7 начина да се чувствате по-енергични


7 начина да се чувствате по-енергични
Снимка: iStock

Енергията е нещо, което липсва на много хора в наши дни. Отрупани сме с толкова много задачи, работим, грижим се за себе си и за семейството си, а сякаш все не ни достига енергия. Чувстваме се вечно уморени и не можем да живеем пълноценно.

В тази статия ще ви представим няколко ефективни начина, по които да се почувствате по-енергични:

1. Пийте чай от лайка с малко мед и лимон, или чаша вода преди да започвате деня.

2. Консумирайте органични водорасли за допълнително освобождаване на енергия в тялото.

3. Излизайте навън за 10 минути, за да подишате сутрешен чист въздух.

4. Отделяйте по 5 минути сутрин за гимнастични упражнения с дълбоко вдишване и издишване на чист въздух.

5. Разхождайте се около дома ви, за да прочиствате ума си и едновременно да се раздвижвате.

6. Уверете се, че спите достатъчно, дори ако това е само час-два повече от обикновено.

7. Закусвайте – това ще ви помогне да се чувствате енергични през целия ден! 

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Любопитно


Реклама
Реклама

Никой не може да ви накара да се чувствате по-низши без вашето съгласие.

Елинор Рузвелт

Най-четени | Най-нови


  • Хитът на лято 2022: Сух педикюр...
    Хитът на лято 2022: Сух педикюр

    Лятото определено е сезонът, в който краката ни имат нужда от повече грижа. Ниските обувки, топлото време и повечето движение дават своето отражение в лицето на загрубели пети, олющен лак, мазоли и какво ли още не. Да, без съмнение сте свикнали да потапяте своите стъпала в бълбукащата вана за педикюр...

  • Зодиите, които ще преживеят РАЗДЯЛА...
    Зодиите, които ще преживеят РАЗДЯЛА през юли

    През най-горещия месец в годината 3 зодии ще преживеят раздяла с любим човек. Те ще приемат трудно това, но трябва да знаят, че всичко се случва с причина. Ето кои са тези зодии: Близнаци За Близнаци лятото като цяло ще бъде доста труден период. Настроението им ще се променя от ден на ден и те няма да...

  • Как да носим слънчеви очила с летни тоалети...
    Как да носим слънчеви очила с летни тоалети

    Аксесоарите са един от ключовете към перфектната визия. Слънчевите очила създават усещане за мистериозност, което запленява останалите. Те отдавна са много повече от просто аксесоар, който предпазва очите ни. Избрани по добър начин, очилата могат драстично да променят начина, по който изглеждаме. Поради...

  • 6 доказани ползи от медитацията...
    6 доказани ползи от медитацията

    Всички сме чували за медитацията като практика, а голяма част от нас вече са я пробвали. Въпреки това, някои все още не вярват в силата ѝ. Други твърдят, че това е само за духовно извисени. Трети пък се оправдават с това, че нямат време. Затова днес искаме да споделя с вас 5 доказани ползи от медитацията,...

  • Чушките ще растат като луди с тези 3 разтвора...
    Чушките ще растат като луди с тези 3 разтвора

    Всеки градинар иска да прибере богата реколта от едър и месест пипер. Това е постижимо чрез използването на 3 разтвора.  В началото на лятото чушките се нуждаят от калий, фосфор и калций. За тази цел торът на основата на коприва, оборски тор, дървесна пепел е идеален. Приготвяне на разтвор с коприва...

  • Любовен хороскоп за юли 2022...
    Любовен хороскоп за юли 2022

    Овен Не оставяйте ревността да замъгли съзнанието ви. Тя е част от всяка връзка и може да бъде превърната в нещо много градивно. Ако се чувствате несигурни, поговорете с партньора и не спирайте да вярвате и доказвате на себе си каква страхотна половинка сте! Телец През юли месец Телците не са много...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама