Няма по-хубаво усещане от допира на водата с тялото. Освен да плувате, може да взимате душ сутрин, вечер, по кое да е време и с различна температурата на водата. Ето и ползите за здравето от тях:
Студеният душ:
предпазва от настинки;
стяга кожата;
поддържа косата здрава;
намалява стреса;
подобрява работата на имунната ни система;
успокоява възпаленията;
подобрява качеството на съня;
подобрява кръвообращението;
предпазва от разширени вени;
стимулира метаболизма.
Топлият душ:
намалява умората;
помага на тялото да се отпусне и да се приготви за почивка;
облекчава главоболието;
отпуска мускулите;
отпушва носа;
понижава кръвното налягане;
намалява стреса;
помага при дихателни проблеми;
отваря порите и пречиства кожата, затова е препоръчително след баня да се намажете с овлажняващ крем. Отворените пори се почистват по-добре и кожата изглежда по-свежа и подмладена.
