10 малки трика за по-щастлив живот


10 малки трика за по-щастлив живот
Снимка: iStock/Guliver

Всеки човек копнее да бъде щастлив и прекарва живота си в търсене на щастието. Но истината е, че то нито се намира, нито се купува. То е вътре в нас и единственото, което е нужно, за да бъдем щастливи, е да го събудим. Как? С помощта на навиците ни. Ето 10 малки трика, които незабавно ще ви направят по-щастливи.

1. Използвайте будилник

Вместо телефона, будете се с добрия стар будилник. По този начин ще се избавите от изкушението да проверявате мейлите или профилите си в социалните мрежи, като дори може да оставяте телефона и таблета в другата стая. Сънят ви гарантирано ще се подобри, а това ще ви направи много по-щастливи.

2. Пийте много вода сутрин

Голяма част от изтощението е свързано с дехидратация, така че вместо да се насочвате директно към кафето, когато се чувствате сънени сутрин, изпийте чаша вода. Това веднага ще ви ободри.

3. Оправяйте леглото си сутрин

Когато оправяте леглото си сутрин, преди да излезете за работа, това веднага променя отношението ви към деня. Чувствате, че вече сте свършили нещо, топлите и разхвърляни завивки не могат да ви изкушат, а пък и визуалната наслада също не е за подценяване.

4. Разчистете дрехите в гардероба си

Гардероб, пълен с дрехи, означава само едно – хаос. А и повечето от тези дрехи отдавна вече не се носят. Те натоварват и вас самите малко или много. Ето защо е време за разчистване на гардероба. Всички дрехи, които не са носени през последната година, могат да бъдат продадени, дарени или изхвърлени.

5. Подредете шкафовете си

Също както с дрехите, разхвърляните шкафове създават усещане за хаос и обърканост. Ето защо, ако искате да се почувствате по-добре, заемете се с подредба на шкафовете си. Изхвърлете всичко ненужно и ще забележите как празното пространство ще прочисти и ума ви.

6. Забравете за кофеина след обяд

Ако сте свикнали да се глезите с чаша кафе в 4 или 5 часа, опитайте се да го замените с билков или плодов чай. Кофеинът след обяд ще повлияе на съня ви, а както казахме, той е много важен, ако искате да се чувствате щастливи.

7. Практикувайте йога

Медитацията е трудна за постигане и изисква много време и постоянство, но пък можете да извлечете подобни ползи от възстановителната йога. Този стил йога се фокусира върху лежане в определени пози за шест до осем минути, концентрирайки се върху дишането.

8. Четете книга преди лягане

Оставете всички електронни устройства и се насладете на добрата стара книга. Така не само ще се отървете от социалните мрежи, но и ще елиминирате синята светлина от екраните, която влияе на качеството на съня ви.

9. Използвайте метода „Помодоро” на работа

Този метод изисква от вас да работите върху една задача за 25 минути. Ключът е да премахнете всички отвличащи вниманието фактори за този период (социални медии, телефон и т.н.), след което да прекъснете работата си за 5 минути, преди да започнете отново.

10. Гответе в Неделя

Готвенето на здравословна храна в неделя за цялата седмица означава, че винаги ще имате питателна храна в хладилника, когато нямате време да сготвите през седмицата.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Силна


Реклама
Реклама

Най-смелата постъпка е да мислиш за себе си. Високо!

Коко Шанел

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Месечен хороскоп за юли 2020...
    Месечен хороскоп за юли 2020

    Овен През този месец е добре да се посветите на вашето самоусъвършенстване. Според това в коя сфера е най-належащо - натам насочете усилията си. Все пак ще трябва да отделите и време за личните ви постижения, ако професионалната област в момента има най-много нужда от вашето внимание. Не подценявайте...

  • Късметче за всяка зодия за 3 юли...
    Късметче за всяка зодия за 3 юли

    Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Ходете с широко отворени очи, защото може да намерите пари на улицата. Близнаци Ново запознанство може да се превърне в ценно приятелство. Рак Очаква ви вечер на много смях и забавление. Лъв Силна воля и късмет ще ви водят напред! Дева Ще...

  • Тита избра най-големия шоурум на Мебели...
    Тита избра най-големия шоурум на Мебели Виденов за своя фотосесия

    Хитовата изпълнителка зарадва фенове си с лимитирана серия маратонки, създадена по нейна идея и дизайн, а шоурумът на Мебели Виденов в София беше специално избран, тъй като предлага съвременни мебели, представени в стилна интериорна среда. Женствени и модерни - такъв е дизайнът на маратонките...

  • Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли...
    Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли

    Овен Определено ще има огън от емоции около вас. Отделете си достатъчно време, което да прекарате в леглото с любимия човек и се отдайте на страстта. Телец Уикендът ще бъдете много натоварени със семейни задължения, но ще успеете и да се зарадвате на еротична изненада от партньора ви. Близнаци Почивните...

  • Късметче за всяка зодия за 4 юли...
    Късметче за всяка зодия за 4 юли

    Овен Животът винаги предлага нов шанс, действайте смело и не поглеждайте назад. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Покажете на какво сте способни, оставете скромността...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама