Някои хора смятат, че докато навършат 40 години ще са постигнали много, ще са спечелили голямо доверие и ще са станали напълно уверени в себе си. Ще са обичали и загубили. Ще са направили някои гениални ходове, ще са допуснали някои грешки и най-важното - ще са се научили от тях. Но истината е, че това невинаги се случва на 40, на 50, на 60...
За щастие, има някои неща, които можете да сторите, за да ускорите процеса и да започнете да живеете пълноценно и със самочувствие.
1. Напишете постиженията си и нещата, които искате още да постигнете
След това си направете план как да го осъществите и не забравяйте, че по-добре да действате умно, а не бързо.
2. Покажете на тялото си, че ви е грижа за него
Вижте още: 5 начина да станете психически силен човек
Това включва балансирано хранене и редовен спорт.
3. Подобрете начина, по който виждате себе си
Работете върху представата за себе си. Ако не е много добра, разберете защо се виждате по този начин и намерете начин да коригирате това възприятие.
4. Медитирайте
Ако отделяте само 10 или 15 минути на ден за медитация, ще забележите голяма промяна в себе си. Изследванията показват, че практикуването на медитация може да увеличи състраданието, да понижи кръвното налягане, да подобри цялостното благосъстояние и да повиши увереността.
5. Станете ментор на някого
Така ще помогнете на друг човек да достигне вашето ниво, а и ще се почувствате по-полезни, раздавайки знанията си.
Вижте още: 40 истини, които трябва да научите, преди 40 години
6. Присъединете се към хора със сходни интереси
Различни проучвания са установили, че социалната активност е полезна за здравето и благосъстоянието, но според едно канадско изследване принадлежността към групи, които са важни за вас, може да направи дори повече за вашето самочувствие, отколкото само да имате приятели. Разберете какво ви вълнува и се свържете с хора с подобно мислене.
7. Усвоете нови навици
Най-малките промени имат най-голямо въздействие. Изберете едно нещо, което да правите всеки ден – може би да пиете повече вода, да си лягате по-рано или да намалите използването на социални мрежи – и се придържайте към него за един месец. След като достигнете границата от 30 дни, ще се почувствате като преобразени.
8. Правете добрини
Да бъдете добри към другите и към себе си е фантастичен начин да подобрите представата за себе си и да повишите самочувствието си.
