За да имате прекрасна кожа, яжте и пийте това


За да имате прекрасна кожа, яжте и пийте това
Снимка: iStock/Guliver

За една жена състоянието на кожата й е от огромно значение, но не винаги успяваме да я поддържаме красива, нали? Все се появява някоя малка пъпчица, която да ни дразни. Всъщност освен с помощта на козметични продукти, може да се справите и по друг начин. Има някои храни и напитки, които напълно ще променят състоянието на кожата ви. Ето и най-полезните от тях:

Вода

Всички експерти са на мнение, че водата е изключително важна за здравето на кожата. Можете да пиете и чай. Водата ще хидратира кожата ви и тя ще изглежда много по-добре. Ако не пиете достатъчно вода и имате проблем с кожата, то трябва да намерите начин да пиете често по малко вода. В противен случай нито една козметика няма да се справи с липсата на хидратация в кожата ви.

Моркови

Бета каротинът ще предпази кожата ви от увреждане. Същото важи и за сладките картофи, мангото и кайсиите. През лятото кожата страда заради вредните ултравиолетови лъчи, от които много трудно можем да се предпазим. През зимата пък се уврежда от студа, снега и вятъра. По-горе изброените продукти предпазват кожата от вредните лъчи и подобряват ефекта на слънцезащитните продукти.

Домати

Те съдържат съединението ликопен, което е изключително полезно. То може да се набави чрез доматено пюре или пресни домати, но най-добре се усвоява от организма, когато доматите са термично обработени. Достатъчно е да хапнете 40 г, за да си набавите нужните 16 мг ликопен.

Риба тон

Тя съдържа Омега-3 мастни киселини, които са от огромна важност за здравето на кожата ни. Всички останали мазни риби като сьомга и скумрия също са подходящи. Те са полезни за хора със суха кожа. Също така чрез рибата ще си набавите протеини, които стимулират производството на колаген.

риба тон

Портокали

Те съдържат много витамин С, който е важен за производството на колаген. Във въздуха се съдържат много вредни вещества. Портокалите спомагат за възстановяването на кожата от вредите, нанесени от замърсяванията.

Скариди

Те са отличен източник на мед, който стимулира производството на меланин. Този тъмен пигмент защитава кожата от вредните ултравиолетови лъчи, затова е много важно той да се произвежда в тялото. Също така медта е необходима за производството на колаген и еластин, които правят кожата по-гъвкава, мека и добре изглеждаща.

Черен шоколад

Той е богат на съединенията епиатехин и катехин. Те значително подобряват състоянието на кожата след редовен прием в рамките на 3 месеца. Катехини се съдържат също в зеления и черния чай.

Ядки

Ядките като орехи, бадеми, кашу и лешници съдържат голямо количество протеини, мазнини и други полезни вещества, които по естествен начин подхранват кожата ви и и помагат да бъде здрава и да изглежда красива. Можете да замените следобедната закуска с ядки, които ще ви заситят и ще се погрижат за красотата на кожата ви.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Красота


Реклама
Реклама

Разбери какво обичаш и го следвай, без значение какво ще ти струва.

Анджелина Джоли

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Месечен хороскоп за юли 2020...
    Месечен хороскоп за юли 2020

    Овен През този месец е добре да се посветите на вашето самоусъвършенстване. Според това в коя сфера е най-належащо - натам насочете усилията си. Все пак ще трябва да отделите и време за личните ви постижения, ако професионалната област в момента има най-много нужда от вашето внимание. Не подценявайте...

  • Късметче за всяка зодия за 3 юли...
    Късметче за всяка зодия за 3 юли

    Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Ходете с широко отворени очи, защото може да намерите пари на улицата. Близнаци Ново запознанство може да се превърне в ценно приятелство. Рак Очаква ви вечер на много смях и забавление. Лъв Силна воля и късмет ще ви водят напред! Дева Ще...

  • Тита избра най-големия шоурум на Мебели...
    Тита избра най-големия шоурум на Мебели Виденов за своя фотосесия

    Хитовата изпълнителка зарадва фенове си с лимитирана серия маратонки, създадена по нейна идея и дизайн, а шоурумът на Мебели Виденов в София беше специално избран, тъй като предлага съвременни мебели, представени в стилна интериорна среда. Женствени и модерни - такъв е дизайнът на маратонките...

  • Късметче за всяка зодия за 4 юли...
    Късметче за всяка зодия за 4 юли

    Овен Животът винаги предлага нов шанс, действайте смело и не поглеждайте назад. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Покажете на какво сте способни, оставете скромността...

  • Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли...
    Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли

    Овен Определено ще има огън от емоции около вас. Отделете си достатъчно време, което да прекарате в леглото с любимия човек и се отдайте на страстта. Телец Уикендът ще бъдете много натоварени със семейни задължения, но ще успеете и да се зарадвате на еротична изненада от партньора ви. Близнаци Почивните...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама