Тези лесни упражнения ще направят лицето ви стегнато и ще забавят стареенето. Те са много прости и можете да ги правите по всяко време.
Корените на тези практики принадлежат на древни култури от Индия и Китай, фокусирани върху енергийния поток и циркулацията на тялото. През последните няколко десетилетия уелнес експертите се фокусираха върху лицевите мускули с цел намаляване на признаците на стареене.
Вижте още: Как да се грижите за силно пореста коса
Преди да приложите тези йога упражнения за стягане на лицето, подгответе пространството. Огледало ви трябва, за да сте сигурни, че не "триете" кожата, а я стягате. За конкретни резултати трябва да отделите до пет минути време, два пъти на ден (сутрин и вечер).
Ето как да направите йога за лице
За кожата
Заемете изправена позиция, изпънете и отпуснете раменете си.
Изпънете брадичката си напред, надуйте устните си и след това бавно се преместете надясно и наляво под ъгъл от 45 градуса.
Задръжте от всяка страна за десет секунди. Дишайте.
Повторете три пъти от всяка страна.
Вижте още: 6 доказани начина да се отървете от мазната коса
Йога на челото
Смята се за идеална сутрешна гимнастика, защото стимулира кръвообращението. Може да се направи преди или след процедури за почистване на лицето.
Физическата позиция е същата като в предишното упражнение.
Започвайки от средата на челото, леко издърпайте пръстите си към корените на косата. Повторете три пъти.
Дишайте спокойно и бавно. Правете упражненията възможно най-внимателно, съсредоточено и бавно.
Йога за устни
Поради намаляването на производството на колаген, устните губят еластичност, но и плътност с годините. Следното упражнение помага за тонизиране на мускулите в тази област.
Усмихвайте се колкото е възможно повече.
Дръжте главата си изправена.
Движете езика бавно от една страна на друга.
Повторете три пъти.
Тези упражнения ще ви научат на концентрация и ще ви помогнат да стегнете лицето си.
