Трябва ли да пиете добавки като част от бюти рутината


Трябва ли да пиете добавки като част от бюти рутината
Снимка: iStock/Guliver

Знаете, че правилната рутинна грижа за кожата, която включва серуми, хидратанти, масла и тонери, може да помогне на кожата ви да изглежда и да се чувства по най-добрия начин. Но какво да кажем за рутинната грижа за кожата през устата, подхранвана от хранителни добавки?

Добавките могат да бъдат полезни, ако имате дефицит на хранителни вещества в ежедневната ви диета. Въпреки това, могат ли добавките да бъдат също толкова ефективни, ако кожата ви се нуждае от малко тласък? Ето какво мислят дерматолозите.

Ползите от приема на перорални добавки

Оралните добавки могат да бъдат полезни, когато става въпрос за подпомагане на кожата ви да засияе отвътре. Според Еди Джао, съосновател на Yüli, авангардна линия за грижа за кожата, „Добрата рутинна грижа за кожата трябва да бъде изчерпателна, което означава, че трябва да вземем предвид не само продуктите, които използваме локално, но и да свържем здравето на кожата си с това как можем да го поддържаме вътрешно. Най-добрият пример? Да останете добре хидратирани.

Вижте още: Каква е разликата между слънцезащитен крем за деца и възрастни

„Пиенето на повече течности е най-ефективният начин да поддържате кожата плътна и хидратирана. Много продукти за грижа за кожата твърдят, че детоксикират... Самата кожа обаче не се детоксикира. Това трябва да се направи отвътре чрез подпомагане на имунната система и черния дроб. Оралните добавки могат да оптимизират тази подкрепа.“

Емили Келър, козметичен дерматолог, който вярва в силата на превантивната грижа за кожата, добавя:

„Локалното приложение на продуктите има своите ограничения спрямо размера на молекулата или факта, че не може да бъде съхранявани в кожата за дълги периоди от време. Оралните добавки ни позволяват да получим тези хранителни вещества в цялото тяло. Те работят за по-дълги периоди от време и могат да имат лечебен ефект отвътре навън. Освен това, ако имате дефицит на определен витамин, минерал или хранително вещество, което може пряко да повлияе на здравето на кожата ви, приемането на добавка може да задоволи нуждите на тялото ви, като същевременно подобри здравето на кожата.“

Оралните добавки могат да имат недостатъци

Ако използвате перорални добавки в рутинната си грижа за кожата, бъдете внимателни. Те могат да причинят неочаквани реакции, особено ако приемате твърде много добавки. Освен това, оптималното, което можете да направите за себе си, е да приемате витамини единствено след доказан дефицит в кръвта.

Кои добавки могат да подобрят кожата ви?

Колаген

Прилагането на колаген локално върху кожата ви не е начинът, защото той не работи в локална форма. Колагенът е важен за здравето на кожата, защото я поддържа плътна и я предпазва от увисване. Вместо да търсите продукти за грижа за кожата, съдържащи колаген, приемането на колаген през устата чрез костни бульони или добавки с колаген ще гарантира, че тялото ви го абсорбира и използва правилно.

Вижте още: 6 изпитани тайни за сияйна кожа от Роузи Хънтингтън-Уайтли

Бета каротин

Бета-каротинът е антиоксидант, който може да защити кожата от UV радиация и да намали риска от преждевременно стареене на кожата. Богатите на бета-каротин хранителни източници включват сладки картофи, моркови, тиква, пъпеш, кайсии, тъмни листни зеленчуци, като зеле, броколи, грах и червени и жълти чушки. Съчетаването на тези храни със здравословни мазнини, като зехтин, авокадо или ядки, може да увеличи усвояването на бета-каротин от тялото.

Биотин

Биотинът ще ви помогне да бъдете по-енергични и същевременно с това да имате ослепителен външен вид, сияйна кожа, здрави нокти и красива коса.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Красота


Реклама

Когато паднеш, все още не си победен. Истински победен си тогава, когато откажеш да станеш и да пробваш отново.

Най-четени | Най-нови


  • Кой има имен ден днес, 24 юни, 2024 г....
    Кой има имен ден днес, 24 юни, 2024 г.

    Днес - 24 юни 2024 г. - повод да празнуват имат Биляна, Ивет, Ивета, Денислав, Деница, Деян, Деяна, Диана, Дияна, Енчо, Еньо, Яна, Янаки, Яне, Янета, Яни, Янизар, Янизара, Янимир, Янимира, Янин, Янина, Янис, Яниса, Янислав, Янислава, Янита, Яница, Янка, Янко, Янчо. Хората, които носят име на билки...

  • Хороскоп за днес, 24 юни 2024...
    Хороскоп за днес, 24 юни 2024

    Научете какво ви очаква този понеделник, 24 юни 2024, според зодията.  Овен Днес, Овни, йосмосът ви обсипва с динамична енергия и ентусиазъм. Вашият приключенски дух е в своя пик, което го прави идеален ден за нови начинания или спонтанни пътувания. В професионалния ви живот един смел ход може...

  • Късметче за всяка зодия за 24 юни 2024...
    Късметче за всяка зодия за 24 юни 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 24 юни 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Здраве, щастие, любов не са само думи, а част от вашия прекрасен живот. Телец Ново бизнес начинание ще ви донесе много успехи и пари. Вижте още: Таро хороскоп за всяка зодия за лято 2024 Близнаци Късмет...

  • Любовен цитат за 24 юни 2024 според зодията...
    Любовен цитат за 24 юни 2024 според зодията

    Вижте какво е вашето любовно пожелание за днес, 24 юни 2024, според зодията. Овен "Любовта е толкова голяма сила, че може да бъде надмината само от летенето." Мигел де Сервантес Телец "Любовта няма нищо общо с това, което очаквате да получите, само с това, което очаквате да дадете - което...

  • Най-щастливият ден от седмицата за...
    Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 24 - 30 юни 2024

    Представяме ви най-късметлийския ден за всяка зодия за периода от 24 - 30 юни 2024. Овен - сряда, 26 юни Необвързаните представители на зодия Овен ще срещат партньор в сряда, който ще е готов да им даде целия свят. Обвързаните представители на знака ще минат в ново ниво на връзката си. Ще изгладите...

  • Хороскоп за днес, 23 юни 2024...
    Хороскоп за днес, 23 юни 2024

    Научете какво ви очаква тази неделя, 23 юни 2024, според зодията.  Овен Този ден ще бъде отличен за обмяна на идеи, за срещи с приятели и за разговори с близки. Вие ще бъдете способни да убедите другите в своите идеи и да ги вдъхновите. Използвайте вашето обаяние и интелект, за да създадете позитивни...

виж всички виж всички
Реклама