За да имате прекрасна кожа, яжте и пийте това


За да имате прекрасна кожа, яжте и пийте това
Снимка: iStock/Guliver

За една жена състоянието на кожата й е от огромно значение, но не винаги успяваме да я поддържаме красива, нали? Все се появява някоя малка пъпчица, която да ни дразни. Всъщност освен с помощта на козметични продукти, може да се справите и по друг начин. Има някои храни и напитки, които напълно ще променят състоянието на кожата ви. Ето и най-полезните от тях:

Вода

Всички експерти са на мнение, че водата е изключително важна за здравето на кожата. Можете да пиете и чай. Водата ще хидратира кожата ви и тя ще изглежда много по-добре. Ако не пиете достатъчно вода и имате проблем с кожата, то трябва да намерите начин да пиете често по малко вода. В противен случай нито една козметика няма да се справи с липсата на хидратация в кожата ви.

Моркови

Бета каротинът ще предпази кожата ви от увреждане. Същото важи и за сладките картофи, мангото и кайсиите. През лятото кожата страда заради вредните ултравиолетови лъчи, от които много трудно можем да се предпазим. През зимата пък се уврежда от студа, снега и вятъра. По-горе изброените продукти предпазват кожата от вредните лъчи и подобряват ефекта на слънцезащитните продукти.

Домати

Те съдържат съединението ликопен, което е изключително полезно. То може да се набави чрез доматено пюре или пресни домати, но най-добре се усвоява от организма, когато доматите са термично обработени. Достатъчно е да хапнете 40 г, за да си набавите нужните 16 мг ликопен.

Риба тон

Тя съдържа Омега-3 мастни киселини, които са от огромна важност за здравето на кожата ни. Всички останали мазни риби като сьомга и скумрия също са подходящи. Те са полезни за хора със суха кожа. Също така чрез рибата ще си набавите протеини, които стимулират производството на колаген.

риба тон

Портокали

Те съдържат много витамин С, който е важен за производството на колаген. Във въздуха се съдържат много вредни вещества. Портокалите спомагат за възстановяването на кожата от вредите, нанесени от замърсяванията.

Скариди

Те са отличен източник на мед, който стимулира производството на меланин. Този тъмен пигмент защитава кожата от вредните ултравиолетови лъчи, затова е много важно той да се произвежда в тялото. Също така медта е необходима за производството на колаген и еластин, които правят кожата по-гъвкава, мека и добре изглеждаща.

Черен шоколад

Той е богат на съединенията епиатехин и катехин. Те значително подобряват състоянието на кожата след редовен прием в рамките на 3 месеца. Катехини се съдържат също в зеления и черния чай.

Ядки

Ядките като орехи, бадеми, кашу и лешници съдържат голямо количество протеини, мазнини и други полезни вещества, които по естествен начин подхранват кожата ви и и помагат да бъде здрава и да изглежда красива. Можете да замените следобедната закуска с ядки, които ще ви заситят и ще се погрижат за красотата на кожата ви.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Красота


Реклама
Реклама

Ние не можем да променим никого. Можем само да го обичаме.

"Аз преди теб"

Най-четени | Най-нови


  • Как бързо да се сприятелите с всяка зодия...
    Как бързо да се сприятелите с всяка зодия

    Ако искате бързо да изградите доверие с някого, не забравяйте, че всяка зодия се нуждае от свой уникален подход. Овен С Овен всичко е съвсем просто. Трябва веднага да му покажете, че имате много общи неща. Овните също обичат да им правят комплименти. Кажете им нещо хубаво и те ще станат ваши приятели....

  • Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога...
    Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога няма да ви изневерят

    Жените често се оплакват от несериозното отношение на мъжете и техните забежки. Ако и на вас ви е омръзнало от безскрупулни кръшкачи, може би е време да поканите на среща някой мъж от 4 определени зодии. Те са сериозни джентълмени, които ценят и уважават жените. Когато са във връзка, подхождат отговорно...

  • 10 ползи от ягодите, които може би не...
    10 ползи от ягодите, които може би не знаете

    Май и юни са месеците, в които ягодите са най-вкусни. Но освен  заради вкуса им има и още куп причини да ги консумираме. Представяме ви 10 ползи от ягодите, за които може би не знаете.  1. Подобряват паметта Според последните проучвания консумацията на ягоди забавя процеса на стареене на мозъка...

  • Хороскоп за днес, 8 май...
    Хороскоп за днес, 8 май

    Овен Тази събота не се впускайте в прекалено сложни задачи. Силите и ентусиазмът ви ще приключат прекалено бързо. Телец През този ден ще получите очаквано признание. Възможно е да ви изпълни чувство, че не сте получили, колкото заслужавате. Близнаци През този ден не тръгвайте с рогата...

  • Късметче за всяка зодия за 8 май...
    Късметче за всяка зодия за 8 май

    Овен Днес е вашият ден, всяко начинание ще има успех. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Покажете на какво сте способни, оставете скромността на хората без други качества. Рак Без лекарства и термометри - ще се радвате на...

  • Топ 5 аксесоара за лято 2021...
    Топ 5 аксесоара за лято 2021

    Лятото е само на няколко седмици разстояние от нас! Сигурни сме, че всяка от вас, мили дами, които обича да пазарува – било то на промоции, или според актуалните модни тенденции – вече е отправила поглед не само към съвременната дамска мода онлайн, но и към света на аксесоарите. Защото вие много добре...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама