Вдигането на тежести от жени, макар че има много противници, всъщност има положителен ефект, когато знаем как да го правим и с какви килограми.
Днес решихме да ви покажем 4 тренировки, които може да изпълнявате вкъщи. Освен, че ще заздравите мускулите си, ще поправите някои фитнес грешки, които сте допускали до сега при изпълнението на някои упражнения.
Ще се чувствате по-силни и уверени.
Дупе с пудовка и гирички
Тренировка с медицинска топка
22-минутна тренировка за цялото тяло с тежести
30-минутна тренировка с гирички
