Ако все още избягвате да посещавате фитнес центрове заради коронавируса, това не означава да не се поддържате във форма. През последните месеци все повече хора започнаха да спортуват вкъщи и да заснемат тренировките си. Решихме да се поразровим в TikTok и да споделим с вас 7 кратки видео тренировки, които се радват на голям интерес в социалната мрежа.
Може да ги изпълнявате в дома си във време, което е удобно за вас. Подбрали сме такива, които са за цяло тяло, кръгови или с акцент разтягане.
Кардио без подскачане
@blogilates Here’s how to get a cardio workout in without bothering your downstairs neighbor. ##workoutchallenge ##cardiochallenge ##cardioworkout ##pilates ##fitness
За цяло тяло
@katieyovin Since we’re all stuck inside, here’s a no equipment workout you can do from home! 10-15 reps for each exercise, 4x through! ##workout ##homeworkout
♬ Hold On - Moguai,Cheat Codes
За стегнато дупе
@nellyfitnez Let's work on those glutes! ##learnontiktok ##tiktokpartner ##fit ##fitness ##glutesworkout ##homeworkout ##women ##easy ##modification
♬ original sound - nellyfitnez
За плоско коремче
@addiehebert like for part 2! ##fyp ##abworkout ##workout ##workoutroutine ##abs
♬ original sound - coreyscherer
За стегнати ръце с бутилки
@marissacpt Where are you guys from and how are things going?? If your gym closes, here’s an alternative! ##personaltrainer ##collegelife ##homeworkout
♬ Supalonely X Glitter - rapidsongs
Денс кардио
@katja.believe 12 Minuten tanzen macht als Training definitiv mehr Spaß!😃💃🏼 Wer Tanz noch gerne?💖 ##sevendayschallange ##dance ##danceworkout ##dancer
♬ Torn - Ava Max
За по-добра гъвкавост
@theashleyjade stretches I do to maintain flexibility & to help with splits! ##fyp ##foryou ##dance ##stretching ##dancers ##flexibility ##splits ##selflove ##dancercheck
♬ Opaul - Freddie Dredd
