При стрес и безпокойство нежните разтягания и дихателните упражнения често могат да помогнат за облекчение. Това видео показва разтягания в областта на врата и гърдите, както и диафрагмено дишане, което ще ви помогне да се справите с тревогата.
Вижте още: Сутрешен пилатес за тонус и енергия (ВИДЕО)
Упражненията са много подходящи да се правят както сутрин за успешен старт на деня, така и вечер преди лягане, за да спите спокойно и да се освободите от безпокойството натрупано през деня.
Важно е когато ги правите да сте внимателно, без излишен натиск.
