Защо да тренирате Канго Джъмпс


Защо да тренирате Канго Джъмпс
Снимка: iStock

Канго Джъмпс тренировката прилича на танц, тъй като стъпките се наслагват една след друга и след тяхното комбиниране в края на основната част се получава хореография от движения, изпълнявана под звуците на приятна музика.

Всяка една от Канго обувките тежи по 2 кг., което осигурява допълнително натоварване. Това прави тренировката по-ефективна, тъй като движенията на краката изискват повдигане на допълнителна тежест. Проучвания показват, че при една Канго Джъмпс тренировка се изгарят около 400-800 калории.

НЕВЕРОЯТНИТЕ ПОЛЗИ ОТ ПЛУВАНЕТО

Ефекти от Канго Джъмпс:

Цялостно стягане и оформяне на тялото посредством тренировка на всички мускулни групи.

Стягане и оформяне на коремните мускули.

Отстраняване на целулита.

Изправяне на гръбначният стълб.

Заздравяване на гръбните мускули.

Акцент върху натоварването на корема, ханша, бедрата, а при работа с гири, чудесно оформяне и на ръцете.

Ползи за здравето

Защитеност на гръбнака и ставите.

Подобряване на баланса и координацията.

Намаляване на времето за рехабилитация.

Укрепване на кардиоваскуларната система до 15%.

Укрепване на гръбнака и междупрешлените дискове.

Растеж на гръбните мускули за кратко време.

Изгаряне на 25% повече калории в сравнение с други упражнения.

Съдействие за поддържане на правилна позиция на гръбнака.

Натоварване на всички мускули на тялото.

Създаване на положителни емоции.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Най-голямата болест в днешните времена е да не бъдете обичани.

Принцеса Даяна

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама