Те са достъпни, винаги са под ръка, но най-добре възстановяват органите, подобряват функциите им, връщат силите, изразходвани по време на празници, на работа или след болест.
Водата – основа на основите
Водата заема първото място в списъка с продуктите, които възстановяват организма. Започвайте всеки ден с една чаша вода, дори да не можете сутрин без кафе. В началото вода, след половин час – кафе или закуска. След още един час и половина – отново една чаша чиста негазирана вода. Тя регулира моториката на червата, благодарение на което организмът ще започне бързо да се избавя от баластните вещества и токсините.
Киселомлечните продукти поправят храносмилането
Те зареждат организма с лесни за усвояване белтъчини, активни вещества като групата витамини В – холин, бетакаротин, калий, калций, фосфор, магнезий. Киселомлечните продукти въпреки ниската си калоричност насищат и намаляват влечението към мазнини и сладко.
Овесените ядки са дежурни след банкети и изкарани болести
Те защитават стените на храносмилателните органи от раздразнения. Влакната, които съдържат, меко очистват организма отвътре.
ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА Е-ТАТА В ХРАНИТЕ
Елдата е истинско лекарство
Тя е богата на желязо, фосфор, йод и цинк, подобрява качеството на кръвта и работата на нервната система. Тиаминът, никотиновата киселина и рибофлавинът, които се съдържат в елдата, балансират метаболизма и оптимизират теглото.
Броколи – огромно количество витамин А
Богато е на витамин С, фолиева киселина и витамин К. Броколито съдържа антиоксиданта индол, който потиска развитието на раковите клетки.
Ябълки
Те зареждат организма с ценни вещества, снижават нивото на „лошия“ холестерин, стимулират перисталтиката, предпазват организма от ферментация и от камъни в жлъчния мехур. Ябълковият пектин попива шлаките и ги отделя навън
