7 ползи от яденето на лук


7 ползи от яденето на лук
Снимка: iStock/Guliver

Това, което ви разплаква, всъщност ви прави по-силни. Богат на витамини и хранителни вещества, лукът е суперхрана, която ще направи чудеса за тялото ви, ако се консумира ежедневно. Ето 7 добри причини по-често да си хапвате лук.

1. Подобрява плътността на костите

Колкото и странно да звучи, няколко проучвания са установили, че консумирането на лук може да има положителен ефект върху костната плътност. Яденето на лук всеки ден в продължение на един месец увеличава плътността на костите с 5% в сравнение с тези, които не го правят.

2. Понижава нивата на холестерола и подобрява работата на сърцето

Лукът има мощни противовъзпалителни свойства, които понижават лошия холестерол. Ниското ниво на холестерол от своя страна намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

МЕНЮ СИ СИЛЕН ИМУНИТЕТ ПРЕЗ ЗИМАТА

3. Подобрява храносмилателната система

Лукът е пълен с фибри, които помагат за правилното обработване на храната. В допълнение към това, той стимулира производството на "добри бактерии" в червата, което улеснява процеса на храносмилане.


4. Намалява увреждането на клетките и повишава антиоксидантите

Лукът съдържа 25 различни вида антиоксиданти, които са полезни за тялото. Те не само предпазват от определени заболявания, но и предотвратяват увреждането на клетките.

5. Подобрява зрението и здравето на устната кухина

Лукът убива лошите бактерии в устата и подобрява хигиената на устната кухина. Неговите антимикробни свойства също така укрепват зъбите. Съдържа също "кверцетин", вещество, което се бори с катарактата и поддържа очите в добро здраве.

ДОМАШЕН ЛЕК ЗА КАШЛИЦА

6. Помага за добър сън

Изследвания, направени от университета в Колорадо, показват, че консумирането на лук може да подобри качеството на съня. В него има диетични фибри, които насърчават доброто здраве на червата и облекчават стреса.

7. Забавя стареенето и подобравя кожата

Богат на витамини А, С и Е, лукът може да ви помогне да постигнете перфектна кожа. Нанасянето на гел, съдържащ екстракт от лук, намалява акнето и белезите по лицето.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Жената има само една възможност да бъде красива, но за да бъде привлекателна има сто хиляди възможности.

Монтескьо

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама