Диетолози: От тези 3 десерта кръвната захар скача опасно високо


Диетолози: От тези 3 десерта кръвната захар скача опасно високо
Снимка: iStock/Guliver

Злоупотребата със сладкиши с високо съдържание на мазнини може да бъде изкушаващо, но е изключително важно да сте наясно с потенциалните последици за здравето, които тези десерти могат да донесат.

Вижте още: Всичко, което трябва да знаете за пролетния детокс

По-специално, някои десерти се открояват като виновни за предизвикване на възпаление и скокове на кръвната захар поради високия им дял на мазнини. Диетологът Лиза Ричардс и диетологът Жанет Джасинто откриха посочват 3 много опасни десерта за здравето ни.

Понички

Поничките, макар и вкусни, имат вредно въздействие върху здравето поради високото си съдържание на захар и рафинирано брашно. Редовната консумация може да доведе до възпаление в тялото, тъй като високият прием на захар е свързан с повишени нива на възпалителни маркери.

Д-р Ричардс твърди, че изключването им от менюто ни може да бъде полезно за намаляване на възпалението и стабилизиране на нивата на кръвната захар.

"Поничките обикновено се правят от рафинирано пшенично брашно и са пълни със захар, което води до бързо покачване на нивата на кръвната захар при консумация. Този внезапен скок на кръвната захар причинява повишаване на инсулина за регулиране на нивата на захарта, което в дългосрочен план може да бъде вредно за тялото и да доведе до инсулинова резистентност", обяснява специалистът.

Купешки торти

Тортите може да ни доставят незабавно удоволствие, но не бива да пренебрегваме въздействието им върху възпалението и нивата на кръвната захар. Те са пълни с рафинирани захари, нездравословни мазнини и преработени брашна, които могат да допринесат за проблеми като наддаване на тегло и да причинят възпалителни реакции в тялото.

"Тортите са възпалителни и вредни за здравето на червата поради високото съдържание на захар и рафинирано брашно",  предупреждава д-р Ричардс.

Тези съставки допринасят за бързи скокове на кръвната захар, предизвикват освобождаването на инсулин и потенциално причиняват хронично възпаление.

Вижте още: Мощен природен еликсир чисти белите дробове

Пай

Въпреки че сладките пайове са чудесно лакомство за почти всеки повод, комбинацията от сладки пълнежи и кори от рафинирано брашно може да доведе до скокове на кръвната захар.

С течение на времето честата консумация на пай може да надвие инсулиновата реакция на организма, което потенциално води до инсулинова резистентност и възпаление.

"Корите за пай се правят с много масло, така че не са най-добрият вариант за тези, които се опитват да отслабнат. Освен това те са направени от брашно, което се разпада на захар, а пълнежът често е много сладък, което може да допринесе за скокове на кръвната захар" - заключава д-р Джачинто.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява.

Одри Хепбърн

Най-четени | Най-нови


  • Хороскоп за днес, 24 юни 2024...
    Хороскоп за днес, 24 юни 2024

    Научете какво ви очаква този понеделник, 24 юни 2024, според зодията.  Овен Днес, Овни, йосмосът ви обсипва с динамична енергия и ентусиазъм. Вашият приключенски дух е в своя пик, което го прави идеален ден за нови начинания или спонтанни пътувания. В професионалния ви живот един смел ход може...

  • Късметче за всяка зодия за 24 юни 2024...
    Късметче за всяка зодия за 24 юни 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този понеделник, 24 юни 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Здраве, щастие, любов не са само думи, а част от вашия прекрасен живот. Телец Ново бизнес начинание ще ви донесе много успехи и пари. Вижте още: Таро хороскоп за всяка зодия за лято 2024 Близнаци Късмет...

  • Любовен цитат за 24 юни 2024 според зодията...
    Любовен цитат за 24 юни 2024 според зодията

    Вижте какво е вашето любовно пожелание за днес, 24 юни 2024, според зодията. Овен "Любовта е толкова голяма сила, че може да бъде надмината само от летенето." Мигел де Сервантес Телец "Любовта няма нищо общо с това, което очаквате да получите, само с това, което очаквате да дадете - което...

  • Най-щастливият ден от седмицата за...
    Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 24 - 30 юни 2024

    Представяме ви най-късметлийския ден за всяка зодия за периода от 24 - 30 юни 2024. Овен - сряда, 26 юни Необвързаните представители на зодия Овен ще срещат партньор в сряда, който ще е готов да им даде целия свят. Обвързаните представители на знака ще минат в ново ниво на връзката си. Ще изгладите...

  • Хороскоп за днес, 23 юни 2024...
    Хороскоп за днес, 23 юни 2024

    Научете какво ви очаква тази неделя, 23 юни 2024, според зодията.  Овен Този ден ще бъде отличен за обмяна на идеи, за срещи с приятели и за разговори с близки. Вие ще бъдете способни да убедите другите в своите идеи и да ги вдъхновите. Използвайте вашето обаяние и интелект, за да създадете позитивни...

  • Късметче за всяка зодия за 23 юни 2024...
    Късметче за всяка зодия за 23 юни 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази неделя, 23 юни 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Днес можете да направите всичко. Телец Бъдете креативни, когато става въпрос за вашите мечти. Това е пътят към сбъдването им. Вижте още: Таро хороскоп за всяка зодия за лято 2024 Близнаци Грандиозен...

виж всички виж всички
Реклама