Ето кои сушени плодове засилват имунитета ни през зимата


Ето кои сушени плодове засилват имунитета ни през зимата
Снимка: Istock

Нищо не може да се сравни със сушените плодове, когато става въпрос за поддържане на здравето и контрол на теглото през зимата и празничния сезон. 

Вижте още: Болести, изкарани в детските години, увеличават риска от стерилитет

Днес ви представяме кои сушени плодове са най-подходящи за консумация през студените дни:

Стафиди

Стафидите са по същество изсушени гроздови семки и придават естествен сладък вкус на вашата балансирана диета. Те са богати на желязо, което помага за предотвратяване на анемия. Съдържанието на фибри също спомага за доброто храносмилане.

Фурми

Фурмите са отличен източник на диетични фибри, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и контрол на теглото. Те са богати на калций и калий, поддържат здравето на костите и мускулната функция.

Вижте още: Учени: Ето какво предизвиква сутрешното гадене при бременните жени

Сушени сливи

Те са полезни за предотвратяване на запек, който е доста често срещан проблем през зимните месеци. Сушените сливи са богати на антиоксиданти, които се борят с възпалението и допринасят за общото благосъстояние.

Сушени кайсии

Всяка хапка придава енергичен сладък плодов вкус. Сушените кайсии са мощен източник на витамини А и С, които укрепват имунитета, което е незаменим фактор през зимния сезон.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Времето ви е ограничено, затова не го губете, живеейки живота на някой друг.

Стив Джобс

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама