Как да залъжем глада за сладко


Как да залъжем глада за сладко
Снимка: iStock/Guliver

Диетологът Пуджа Малхотра разказа как да "надхитрим" тялото си и да се откажем от сладкото, пише NDTV.

Според специалиста основното, когато се отказвате от захарта, е да пиете много вода и да не гладувате. Липсата на течност в организма и гладът предизвикват повишен апетит към храни, съдържащи захар, обясни тя.

Също така, според нея, в диетата за отслабване трябва да има много фибри и протеини. Тези хранителни вещества ще ви накарат да се чувствате сити. И в никакъв случай не трябва да консумирате храни, съдържащи рафинирани въглехидрати и изкуствени подсладители.

ВИЖТЕ ТУК КОЛКО ЗАХАР ТРЯБВА ДА ПРИЕМАМЕ

Малхотра отбеляза, че ако имате силно желание да хапнете нещо сладко, можете да замените шоколада или сладоледа със сушени плодове, като най-подходящи са кайсии, стафиди или фурми, но без добавена захар.

Ако е невъзможно да устоите на глада за сладко, диетологът препоръчва да хапнете парче черен шоколад. Може също така да посетите някоя сладкарница, в която се предлагат здравословни десерти или да си приготвите нещо сами, за да сте 100% сигурни в съставките.

Източник: БГНЕС

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Преминала съм през всичко разновидности на ада. Но никога не позволих това да ме сломи. Никога!

Тина Търнър

Най-четени | Най-нови


  • Таро карта за всяка зодия за 12 юли 2024...
    Таро карта за всяка зодия за 12 юли 2024

    Научете вашата Таро карта за тази този петък, 12 юли 2024, според зодията.  Овен Карта Таро: Десет чаши Проблемите са неудобни, това е сигурно, но не сте ли изумени от това как приятелите ви изглежда излизат по начини, за които не сте и мечтали, защото сте попаднали в трудни моменти? Без тези моменти...

  • Късметче за всяка зодия за 12 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 12 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този петък, 12 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Предстои ви да се влюбите страстно и до полуда! Телец Време е да направите нещо щуро. Не го мислете толкова. Вижте още: 3 зодии, защитени от силната си интуиция Близнаци Обичайте до полуда, защото...

  • Хороскоп за днес, 13 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 13 юли 2024

    Научете какво ви очаква тази събота, 13 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днес вашият ентусиазъм и нивата на енергия се повишават, което го прави идеалният ден за справяне с нови предизвикателства. Влиянието на Меркурий подобрява вашите комуникационни умения, така че използвайте тази...

  • Алек Младенов се показа с приятелката...
    Алек Младенов се показа с приятелката си (СНИМКИ)

    Александър Младенов не успя да намери истинската любов в романтичното риалити "Ергенът", но явно това се е случило след края на предаването. Той изненадващо се появи с половинката си на светско събитие и привлече вниманието на присъстващите.  Коя е дамата на Алек Младенов Половинката му е блондинка...

  • 4 зодии, които имат ангелски души...
    4 зодии, които имат ангелски души

    Всеки, който прави света по-добро място, стреми се да помага на другите и свети със светлина отвътре, е ангел на Земята. Ето кои са четирите зодии с ангелски души. Телец Телецът има душата на ангел, защото е земен знак, ръководен от Венера. Венера е планетата на любовта и красотата, които са много...

  • Късметче за всяка зодия за 13 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 13 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 13 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Днес ви се пада здравето. Какво по-прекрасно от това!? Телец Любовта ще влезе в живота ви и ще ви накара да се чувствате опиянени от нея.   Близнаци Днес денят ще бъде много вълнуващ за вас. Вижте...

виж всички виж всички
Реклама