Как да залъжем глада за сладко


Как да залъжем глада за сладко
Снимка: iStock/Guliver

Диетологът Пуджа Малхотра разказа как да "надхитрим" тялото си и да се откажем от сладкото, пише NDTV.

Според специалиста основното, когато се отказвате от захарта, е да пиете много вода и да не гладувате. Липсата на течност в организма и гладът предизвикват повишен апетит към храни, съдържащи захар, обясни тя.

Също така, според нея, в диетата за отслабване трябва да има много фибри и протеини. Тези хранителни вещества ще ви накарат да се чувствате сити. И в никакъв случай не трябва да консумирате храни, съдържащи рафинирани въглехидрати и изкуствени подсладители.

ВИЖТЕ ТУК КОЛКО ЗАХАР ТРЯБВА ДА ПРИЕМАМЕ

Малхотра отбеляза, че ако имате силно желание да хапнете нещо сладко, можете да замените шоколада или сладоледа със сушени плодове, като най-подходящи са кайсии, стафиди или фурми, но без добавена захар.

Ако е невъзможно да устоите на глада за сладко, диетологът препоръчва да хапнете парче черен шоколад. Може също така да посетите някоя сладкарница, в която се предлагат здравословни десерти или да си приготвите нещо сами, за да сте 100% сигурни в съставките.

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Не е чудо да имаш сто приятеля. Чудо е да имаш един, който да е на твоя страна, когато стотици са против теб.

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама