Какво се случва с тялото, ако НЕ ядете плодове и зеленчуци


Какво се случва с тялото, ако НЕ ядете плодове и зеленчуци
Снимка: Thinkstock/Guliver

В зеленчуците и плодовете има много витамини и минерали, които не могат да бъдат намерени в други храни и ако се откажете от тях, със сигурност ще забележите доста промени в тялото си. Но какво точно може да се случи? Нещата, които открихме, ни накараха веднага да изядем ябълка. Ето ги и тях.

1. Нарушено нощно виждане

Ако нощното ви зрение се влоши, не бързайте веднага да тичате към кабинета на очния лекар за очила. За да виждаме различни предмети и силуети в тъмнината, очите ни се нуждаят от витамин А, който може да се намери под формата на ретинол и бета-каротин или иначе казано в морковите и тиквата.

2. Неприятна телесна миризма

Има няколко фактора, които допринасят за естествената телесна миризма на човек. Подобно на цвета на очите и косата, генетиката определя аромата, който идва от нашите мастни и потни жлези. Храната, която ядем, също влияе силно на миризмата на тялото ни. Проучване е установило, че хората, които ядат зеленчуци и плодове, имат по-приятна телесна миризма.

СКРИТИТЕ СИМПТОМИ, ЧЕ ИМАТЕ ПНЕВМОНИЯ

3. Лошо настроение

Червата и мозъкът са много тясно свързани. Балансираната диета може не само да повлияе на формата на тялото ни, но е от съществено значение за психичното ни здраве. Когато не ядем зеленчуци и плодове, развиваме по-висок риск от депресия.

4. Високо кръвно налягане

Хората, които консумират малко или никакви плодове и зеленчуци, са изложени на по-висок риск от високо кръвно налягане в сравнение с тези, които ги консумират на дневна база.

5. Храносмилателни проблеми

Зеленчуците и плодовете са ценен източник на неразтворими фибри и помагат на перисталтиката. Консумирането на малко количество фибри се счита за една от основните причини хората да имат запек и болки в стомаха.

6. Неравномерен тен и тъмни кръгове под очите

Тъмните кръгове под очите могат да бъдат причинени от много фактори, сред които са намален кръвен поток. Витамин К, който се съдържа в броколите, спанака, зелето и марулите, помага на сърцето ни да изпомпва кръвта свободно през тялото ни и предпазва тялото синкави оттенъци по кожата.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Когато ти се даде възможност да бъдеш прав или добър, избери да бъдеш добър.

"Чудо"

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама