Неподозирани вреди от спирането на въглехидратите


Неподозирани вреди от спирането на въглехидратите
Снимка: iStock/Guliver

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати гарантират бързо отслабване и много известни личности вече се доверяват на този режим. И въпреки че елиминирането на въглехидратите ще ви помогнат да се сбогувате с мазнините, има и редица неприятни странични ефекти. Ето някои от тях.

1. Може да ви се завие свят

Нисковъглехидратната диета като цяло е стрес за тялото, защото вече не може да изгаря глюкоза за енергия и това обикновено причинява симптоми като гадене, главоболие и раздразнителност.

2. Ще ви бъде по-трудно да бъдете активни

Когато тялото ви се адаптира към нова диета, състояща се от много малко въглехидрати, то започва да гори мазнини за енергия. Тъй като те са по-бавен източник на „гориво” от глюкозата, ще ви бъде по-трудно да спортувате и дори да ходите продължително. Разбира се, това отминава след 14 до 20 дни.

7 ХИГИЕННИ НАВИКА, КОИТО ВСЪЩНОСТ СА ГРЕШНИ

3. Вредите на сърцето

Хората, които ядат много малко въглехидрати, са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания. Медицинските експерти обясняват това с факта, че здравословните въглехидрати, каквито са плодовете например, се борят с възпалението и помагат да се намали риска от натрупване на твърде много мазнини в кръвоносните съдове.

4. Метаболизмът ви може да се забави

Когато внезапно спрете въглехидратите, това може временно да причини запек. Въглехидратите с високо съдържание на устойчиво нишесте, като овес, ускоряват метаболизма ви, помагайки ви да отслабнете по-бързо.

5. Може да се появят мускулни крампи

Много хора, които се подлагат на подобен режим, могат да почувстват болезнени мускулни контракции. Драстичното намаляване на въглехидратите кара тялото ви да губи повече електролити чрез уриниране. Тъй като тези минерали са от съществено значение за клетъчната комуникация, това може да доведе до мускулни спазми.

6. Дъхът ви може да се влоши

Някои хора могат да забележат странен вкус в устата си и промяна в мириса на дъха (става по-метален и амонячен). Това се случва, защото когато тялото ви не може да получи енергия от въглехидрати, то започва да разгражда мазнините и превръща мастните киселини в естествени химикали, наречени кетони.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява.

Одри Хепбърн

Най-четени | Най-нови


  • Таро карта за всяка зодия за 12 юли 2024...
    Таро карта за всяка зодия за 12 юли 2024

    Научете вашата Таро карта за тази този петък, 12 юли 2024, според зодията.  Овен Карта Таро: Десет чаши Проблемите са неудобни, това е сигурно, но не сте ли изумени от това как приятелите ви изглежда излизат по начини, за които не сте и мечтали, защото сте попаднали в трудни моменти? Без тези моменти...

  • Късметче за всяка зодия за 12 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 12 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този петък, 12 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Предстои ви да се влюбите страстно и до полуда! Телец Време е да направите нещо щуро. Не го мислете толкова. Вижте още: 3 зодии, защитени от силната си интуиция Близнаци Обичайте до полуда, защото...

  • Хороскоп за днес, 13 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 13 юли 2024

    Научете какво ви очаква тази събота, 13 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днес вашият ентусиазъм и нивата на енергия се повишават, което го прави идеалният ден за справяне с нови предизвикателства. Влиянието на Меркурий подобрява вашите комуникационни умения, така че използвайте тази...

  • Алек Младенов се показа с приятелката...
    Алек Младенов се показа с приятелката си (СНИМКИ)

    Александър Младенов не успя да намери истинската любов в романтичното риалити "Ергенът", но явно това се е случило след края на предаването. Той изненадващо се появи с половинката си на светско събитие и привлече вниманието на присъстващите.  Коя е дамата на Алек Младенов Половинката му е блондинка...

  • 4 зодии, които имат ангелски души...
    4 зодии, които имат ангелски души

    Всеки, който прави света по-добро място, стреми се да помага на другите и свети със светлина отвътре, е ангел на Земята. Ето кои са четирите зодии с ангелски души. Телец Телецът има душата на ангел, защото е земен знак, ръководен от Венера. Венера е планетата на любовта и красотата, които са много...

  • Късметче за всяка зодия за 13 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 13 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 13 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Днес ви се пада здравето. Какво по-прекрасно от това!? Телец Любовта ще влезе в живота ви и ще ви накара да се чувствате опиянени от нея.   Близнаци Днес денят ще бъде много вълнуващ за вас. Вижте...

виж всички виж всички
Реклама