Високото съдържание на захар в кръвта може да стане причина за появата на сериозни заболявания, но не трябва да се отчайвате, тъй като това може да се предотврати с една проста напитка, пише "Дейли Експрес".
Става въпрос за вода с лимон. Една чаша на ден оказва положително въздействие върху нивото на кръвната захар. Напитката предотвратява обезводняването на организма и помага на бъбреците да изхвърлят излишната захар. Повишеното ниво на кръвна захар е показателно за наличието на диабет от втори тип и увеличава риска от инсулт.
Тази напитка предотвратява обезводняването, затова е малка вероятността да възприемете обезводняването за глад. Съответно, намаляват се и шансовете да хапнете нещо в неподходящо време, като по този начин да повишите концентрацията на глюкоза в организма.
Поддържайки нормални нива на захар в кръвта, вие много ефективно повишавате шансовете си за дълъг живот. Тайната е в това, че неконтролируемият диабет от втори тип и високото съдържание на кръвна захар могат да станат причина за сърдечни заболявания и инсулт.
10 ПРИЧИНИ ДА ПИЕТЕ ВОДА С ЛИМОН ВСЯКА СУТРИН
Разбира се, пиенето на лимонена вода само по себе си не е достатъчно.
Центърът по контрол и профилактика на диабета препоръчва да се пие сок вместо газирани напитки. Що се отнася до храната, най-добре е да се храните редовно и да не пропускате хранения. Диетата ви трябва да е с по-ниско съдържание на калории, наситени мазнини, трансмазнини и сол.
Медиците уточняват какво следва да се разбира под "здравословно хранене":
- поне пет порции плодове и зеленчуци дневно;
- ядене на нишестени храни с високо съдържание на фибри (кафяв ориз, пълнозърнести макаронени изделия);
- включване в диетата на бобови растения, боб, риба, яйца и месо.
Поддържането на нивата на кръвната захар под контрол изисква също редовни упражнения - поне три часа седмично. Препоръчително е да посещавате лекар веднъж годишно, за да проверявате здравословното си състояние.
Източник: БГНЕС
