Обичате пица, но избягвате тестени храни, защото искате да имате хубава фигура? Тази рецепта е иделна за вас.
Необходими продукти:
за блата:
2 яйца
150 грама овесени трици
6 с.л. нискомаслено кисело мляко
1 ч.л. сода за хляб
щипка сол
щипка черен пипер
1 ч.л. куркума
2 с.л извара
за плънката:
доматено пюре
сух босилек
пресни зеленчуци по избор
100 гр пилешко филе
100 гр кашкавал
Начин на приготвяне:
Разбийте яйцата и към тях прибавете киселото мляко, в което предварително сте сложили содата (трябва да шупне). Добавете и останалите продукти и разбъркайте добре. Сложете хартия за печене в кръгла тавичка, след което изсипете сместа. Печете около 15-20 минути в предварително загрята фурна на 180-200 градуса.
След като блатът се изпече, го намазвате с доматено пюре, в което сте сложили босилек. Отгоре редите пресни зеленчуци, пилешко филе и настърган кашкавал.
Връщате във фурната за още 10-15 минути.
Източник: Малко калории с много ЛЮБОВ
