Съвети при непрекъсната работа с компютър


Съвети при непрекъсната работа с компютър
Снимка: Thinkstock/Guliver

През по-студените месеци дългите часове в офиса стават още по-трудни за издържане. Особено когато прекарвате почти цялото си време пред компютър. Предлагаме ви няколко съвета за това как да не допуснете бюрото да ви вкара в болница.

Наместете монитора

Мониторът трябва да се пада точно на нивото на очите ви. Ако е по-ниско, ще ви причини болки във врата и гърба. Ако е по-високо, ще направи очите ви по-сухи.

Правилната поза

... е изключително важна. Старайте се да не се навеждате към монитора, защото това натоварва врата и гръбнака.

Разходете се

Недейте да прекарвате целия ден седнали. Редица изследвания доказват, че когато човек редува работенето седнал с работенето прав, продуктивността му се увеличава, а умората намалява. Е, малко вероятно е да имате възможността да се трудите прав на компютър. Но пък поне можете да се разхождате и раздвижвате от време на време, което също ще помогне.

Време за почивка

Всеки има нужда от известно време за освежаване на мозъка и релакс. Ново проучване дори насърчава следния метод – работите интензивно 25 минути без разсейване и прекъсване, после правите 5 минути почивка. След това повтаряте.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Кариера


Реклама
Реклама

Не е чудо да имаш сто приятеля. Чудо е да имаш един, който да е на твоя страна, когато стотици са против теб.

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама