Научете тайните на лечебното писане


Научете тайните на лечебното писане
Снимка: iStock

Писането лекува, при това не само душата. Експеримент показа, че то може да допринесе за зарастването на физически рани (повече за проучването ВИЖТЕ В ТАЗИ СТАТИЯ). Какви са тайните на лечебното писане разкрива специализираният сайт psychologies.ru.

1. Пишете за своето усещане за живота, какво ви вълнува

Какво се случва сега в живота ви, в работата, в отношенията. Доволни ли сте от живота си?

2. Използвайте техниката на "потока на съзнанието"

5-10 минути пишете първото, което ви хрумне, без да се опитвате да обмисляте нещо и без да следите за качеството на написаното. 

3. Водете диалог със самия себе си

Опитайте се да записвате въпросите с дясната ръка (ако сте десничар), а отговорите с лявата, за да засилите усещането за реален диалог.

4. Отбележете вдъхновяващите моменти

Какво ви зарадва днес? Какво предизвика прилив на сили? Концентрирайте се върху положителните емоции.

5. Нарисувайте портрета си

Не се тревожете за качеството на рисунката и сходството. Нека най-важното в рисунката бъде емоцията. Позволете си да фантазирате. 

6. Направете списък на успехите си

Постарайте се да търсите поводи за гордост. Научили сте 10 думи на чужд език? Напишете го. Успели сте да направите всичко, планирано за деня? Напишете го.

7. Проблемите и неприятностите описвайте в трето лице

Това ще ви помогне да се дистанцирате от неприятните чувства и да оцените по-трезво ситуацията.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Силна


Реклама
Реклама

Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява.

Одри Хепбърн

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама