За да имате прекрасна кожа, яжте и пийте това


За да имате прекрасна кожа, яжте и пийте това
Снимка: iStock/Guliver

За една жена състоянието на кожата й е от огромно значение, но не винаги успяваме да я поддържаме красива, нали? Все се появява някоя малка пъпчица, която да ни дразни. Всъщност освен с помощта на козметични продукти, може да се справите и по друг начин. Има някои храни и напитки, които напълно ще променят състоянието на кожата ви. Ето и най-полезните от тях:

Вода

Всички експерти са на мнение, че водата е изключително важна за здравето на кожата. Можете да пиете и чай. Водата ще хидратира кожата ви и тя ще изглежда много по-добре. Ако не пиете достатъчно вода и имате проблем с кожата, то трябва да намерите начин да пиете често по малко вода. В противен случай нито една козметика няма да се справи с липсата на хидратация в кожата ви.

Моркови

Бета каротинът ще предпази кожата ви от увреждане. Същото важи и за сладките картофи, мангото и кайсиите. През лятото кожата страда заради вредните ултравиолетови лъчи, от които много трудно можем да се предпазим. През зимата пък се уврежда от студа, снега и вятъра. По-горе изброените продукти предпазват кожата от вредните лъчи и подобряват ефекта на слънцезащитните продукти.

Домати

Те съдържат съединението ликопен, което е изключително полезно. То може да се набави чрез доматено пюре или пресни домати, но най-добре се усвоява от организма, когато доматите са термично обработени. Достатъчно е да хапнете 40 г, за да си набавите нужните 16 мг ликопен.

Риба тон

Тя съдържа Омега-3 мастни киселини, които са от огромна важност за здравето на кожата ни. Всички останали мазни риби като сьомга и скумрия също са подходящи. Те са полезни за хора със суха кожа. Също така чрез рибата ще си набавите протеини, които стимулират производството на колаген.

риба тон

Портокали

Те съдържат много витамин С, който е важен за производството на колаген. Във въздуха се съдържат много вредни вещества. Портокалите спомагат за възстановяването на кожата от вредите, нанесени от замърсяванията.

Скариди

Те са отличен източник на мед, който стимулира производството на меланин. Този тъмен пигмент защитава кожата от вредните ултравиолетови лъчи, затова е много важно той да се произвежда в тялото. Също така медта е необходима за производството на колаген и еластин, които правят кожата по-гъвкава, мека и добре изглеждаща.

Черен шоколад

Той е богат на съединенията епиатехин и катехин. Те значително подобряват състоянието на кожата след редовен прием в рамките на 3 месеца. Катехини се съдържат също в зеления и черния чай.

Ядки

Ядките като орехи, бадеми, кашу и лешници съдържат голямо количество протеини, мазнини и други полезни вещества, които по естествен начин подхранват кожата ви и и помагат да бъде здрава и да изглежда красива. Можете да замените следобедната закуска с ядки, които ще ви заситят и ще се погрижат за красотата на кожата ви.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Красота


Реклама
Реклама

Една жена трябва да смекчи сърцето на мъжа, а не да отнеме силата му.

Зигмунд Фройд

Най-четени | Най-нови


  • Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)...
    Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)

    Петя Дикова и Илиян Любомиров ще стават родители за втори път. Хубавата новина беше лично съобщена от поета във Facebook. Той сподели забавна семейна снимка, от която става ясно, че дъщерята на Сашо Диков и Аня Пенчева е бременна с второ. "Винаги най-много съм мечтал да имам свое голямо, сплотено...

  • 5 мита за маргарина...
    5 мита за маргарина

    Приемът на мазнини ни дава между 15 и 30 процента от нашата енергия. Ето защо е важно да се избират храни богати на ненаситени мастни киселини. Слънчогледово, ленено семе, рапично и маслиново олио, съставките на растителните маргаририни, са "добри мазнини" и помагат запазването на ниските нива на...

  • Светла Иванова пусна трета "Вълшебна...
    Светла Иванова пусна трета "Вълшебна книжка"

    Светла Иванова издаде своята трета "Вълшебна книжка". Новото томче от поредицата "Тананикаща йога" ще създаде усещане за празник при всяко разгръщане заради широкия спектър от забавления за цялото семейство. Във "Вълшебна книжка" има 7 приказни релаксации с положителните утвърждения, вплетени...

  • Тенденции при банските за лято 2020...
    Тенденции при банските за лято 2020

    Все още има много несигурност около предстоящия летен сезон. Независимо от това какво ще ни предложат идните месеци, ние сме решили да се запасим с бански костюми и да мислим оптимистично, мечтаейки за безгрижните летни дни на плажа. Ето кои са 5-те тенденции, които ще доминират през това лято, без...

  • Обичаи на Черешова задушница...
    Обичаи на Черешова задушница

    Черешова задушница през 2020 година е на 6 юни, събота. Тя е втората в годината и се пада преди Петровите пости. Наречена е така, защото по това време на годината зреят черешите. Това е ден в памет на всички починали православни християни и наричан още Спасовска задушница. Свързан е с поверието за...

  • Любовен уикенд хороскоп за 6-7 юни...
    Любовен уикенд хороскоп за 6-7 юни

    Овен Овните ще са изправени пред изпълнени с напрежение почивни дни. Възможно е да се появи спор, засягащ някаква семейна ситуация, в който трябва да вземете страна. Бъдете деликатни в тона си и лавирайте, така че да не се окажете между "чука и наковалнята". Телец Предстоят дни на самоосъзнаване...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама