Сутрешните ритуали са градивните елементи на здравия дух и тяло. Те ни помагат да започнем на чисто и да запазим енергията си, за да се справим с препятствията в живота. Отразявайки значението на здравословните навици, има 4 вида сутрешни напитки, които е хубаво човек да включи в ежедневието си, за да живее по-здравословно.
Вода с лимон
Това е проста, лесна, но мощна напитка, която предлага широк спектър от ползи. Тя засилва метаболизма и подпомага детоксикацията на тялото. Богата на витамин С, тя спомага за повишаване на имунитета, борба с инфекциите и поддържане на сияйна кожа чрез намаляване на оксидативния стрес. Естествената киселинност на лимона подпомага храносмилането, стимулира производството на жлъчка и може да помогне за облекчаване на подуването на корема. Пиенето на топла лимонова вода може също така да подпомогне хидратацията и да насърчи здравословния алкален баланс въпреки киселия ѝ вкус. Освен това освежаващият вкус на лимона може да намали апетита и да подпомогне управлението на теглото, като насърчава внимателната хидратация.
Още: 5 ползи от пречистване на дебелото черво, за които вероятно не знаете
Вода с кимион
Тази напитка е подходяща за изгаряне на мазнини и намаляване на подуването на корема. Смята се, че подпомага храносмилането, като стимулира отделянето на храносмилателни ензими и намалява подуването на корема, газовете и киселините. Богатото съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения на кимиона спомага за изхвърлянето на токсините, поддържа здравето на черния дроб и може да повиши имунитета. Тази напитка също така спомага за регулиране на нивата на кръвната захар, насърчава загубата на тегло чрез подобряване на метаболизма и помага за естественото овладяване на глада.
Вода с чиа семена
За тази напитка се казва, че подобрява храносмилането и помага за контрола на теглото. Това е напитка, пълна с хранителни вещества, която предлага многобройни ползи. Семената от чиа образуват гелообразна текстура, която е богата на фибри, които подпомагат храносмилането, насърчават чувството за ситост и помагат при контрола на теглото. Освен това те са пълни с омега-3 мастни киселини, които поддържат здравето на сърцето и мозъка, както и с калций, магнезий и антиоксиданти, които подобряват цялостното здравословно състояние. Твърди се, че тази вода ви поддържа хидратирани и също така помага за балансиране на нивата на кръвната захар, осигурявайки стабилно освобождаване на енергия през целия ден.
Още: Детокс сок от цвекло, джинджифил и целина
Вода със семена на копър
Твърди се, че тази вода помага за активиране на метаболизма и поддържа стомаха чист. Известна още като вода от семена на копър, тя е изпитано домашно средство за здравето на червата. Богати на антиоксиданти, фибри и етерични масла, семената от копър спомагат за детоксикацията на организма, поддържат здравословен метаболизъм и могат да подпомогнат загубата на тегло чрез ограничаване на апетита и намаляване на задържането на вода. Смята се също, че помага за регулиране на кръвното налягане и за насърчаване на хормоналния баланс, особено при жените. Алкалната му природа успокоява лигавицата на стомаха, което го прави ефективен срещу киселини и киселини. Водата от копър действа като нежна детоксикираща напитка, като промива токсините и поддържа черния дроб и бъбреците здрави. Копърът съдържа фитоестрогени, които могат да помогнат за балансиране на хормоните, особено при жени, които се сблъскват със симптоми на ПМС или менопауза.