Що е то „майчинска депресия” и как да се преборите с нея?


Що е то „майчинска депресия” и как да се преборите с нея?
Снимка: iStock/Guliver

Доста проучвания, проведени от Gallup през 2012 г., разкриват че неработещите жени с малки деца у дома са по-склонни да изпитват гняв и тъга. В общи линии, голяма част от майките, които са се отдали на отглеждането на детето си за повече от година и половина, са били диагностицирани с депресия или някакво емоционално разстройство.

Постоянният информационен поток непрекъснато намеква, че майката, която стои вкъщи, трябва да е благодарна за привилегията да отглежда децата си, но и да се чувства виновна, като се оплаква от същата тази привилегия. В един прекрасен момент се оказва, че младата майка се бори, освен с капризите на невръстното си дете, но и със социалната изолация, „фрактурата на самоличността” (обикновено придружена от промяна в кариерата), полагането на непризнат и неплатен труд и уникалната обществена стигма, прикрепена към думата „майчинство“. За някои жени оставането у дома е избор, за други е финансова и логистична необходимост.

За да помогнем за управлението на безпорядъка на емоциите, който може да тежи дори на най-решителната майка, днес ще ви запознаем с д-р Ализа Пресман, директор на клиничното програмиране на родителския център Маунт Синай в Ню Йорк.

За връзката между липсата на сън и депресията

Част от това да си майка е да осъзнаваш, че ще спиш по-малко през следващите няколко години от живота си. Трябва да направите всичко възможно, за да освободите съзнанието си и да заспите. Особено ако имате мисли за безполезност, липса на интерес към каквото и да е, намалена енергия или раздразнителност.

Няма да се лъжем, но липсата на сън поражда ужасен цикъл. И тъжната част е, че половината време майките не спят, защото се опитват да бъдат по-добри майки. Те се опитват да направят вкусен обяд, да изгладят всички дрешки, да организират перфектното парти за рожден ден. А това, от което се нуждаят децата, е мама, която е спала цяла нощ. Много от нещата, които правим в услуга на нашите малчугани, всъщност подкопават начина, по който преживяваме майчинството си. Защото тези неща ни правят луди. И защото нищо от това няма значение за благополучието на детето ви. Вашето благополучие като майка, вашето собствено удовлетворение и щастие като личност е това, което ще се отрази върху връзката ви с детето ви.

За връзката между социалната изолация и депресията

От съществено значение е да намерите начин да не се изолирате, независимо дали това е сприятеляване с други майки в парка, или делигиране на отговорностите към вашия партньор. Никога не се срамувайте да кажете, че се чувствате изолирани. Наистина е трудно да се направи, но бързо ще разберете, че хората реагират много състрадателно и често пъти са в същата позиция.

Въпреки че социалните медии могат да бъдат изключително токсични, те имат своите ползи, особено ако ги използвате, за да се свържете с други хора, да почерпите знание,опит или вдъхновение. Социалните мрежи стават вредни, само ако ги използвате, за да следвате хора, които ви карат да се чувствате още по-зле.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Семейство


Реклама
Реклама

Лошата новина е, че времето лети. А добрата новина е, че ти си пилотът.

Майкъл Алтшулер

Най-четени | Най-нови


  • Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли...
    Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли

    Овен През новата седмица ще се наложи да бъдете по-смели и дръзки, особено ако искате да потърсите повече романтика от половинката си. Но не бъркайте дързостта с агресия. Телец Няма да имате особено много интимни моменти през седмицата и ще се чувствате сякаш вие трябва да преследвате партньора...

  • Късметче за всяка зодия за 7 юли...
    Късметче за всяка зодия за 7 юли

    Овен Гледайте смело напред и следвайте целите си. Една от тях ще промени живота ви. Телец Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Възползвайте се. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне...

  • Седмичен хороскоп за 6-12 юли...
    Седмичен хороскоп за 6-12 юли

    Овен През тази седмица ще сте на седмото небе от щастие. В личния ви живота ще се сбъдват желание след желание. Сега е моментът да грабите с пълни шепи. В средата на седмицата е добре да помислите колко трябва да дадете от своя страна и вие. През почивните дни не затваряйте важна врата за ваше приятелство....

  • 6 знака, че трябва да спреш да спиш с него...
    6 знака, че трябва да спреш да спиш с него

    Сексът колкото и приятен, може да бъде и доста усложняващ. В случай, че имате физическа връзка с даден човек, но усещате как все повече започвате да се "губите" в тези сексуални отношения, може би е време да теглите чертата. Чудите се как да разберете? Ето 6 сигурни знака! 1. Търсите сериозна връзка Сексът...

  • Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)...
    Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)

    Макар че вече е на 61 години, Мадона не спира да провокира. Кралицата на попа сподели голо селфи в Instagram. На кадъра певицата позира само по черни бикини и шапка, като деликатно е прикрила гърдите си с ръце. Както се вижда на снимката, Мадона изглежда супер за възрастта си. Тя от години се храни изключително...

  • Оперираха Любо Киров...
    Оперираха Любо Киров

    Любо Киров е бил опериран, след като в събота се е контузил на репетициите за тазгодишните награди на БГ Радио. 47-годишният певец е постъпил в Спешното отделение на пловдивска болница с травма на крака, като по-късно се е установило, че има скъсано ахилесово сухожилие. От лечебното заведение...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама