Йога и дихателни упражнения срещу депресия


Йога и дихателни упражнения срещу депресия
Снимка: iStock/Guliver

Учени от Медицинското училище на Бостънския университет са открили, че практикуването на йога и дихателни упражнения може да облекчи симптомите на депресия и тревожност за кратко време, пише MedicalXpress.

В продължение на три месеца изследователите наблюдавали състоянието на 30 души, страдащи от клинична депресия. В същото време всички те се занимавали с йога.

Само след месец качеството на съня им значително се подобрило и те станали по-спокойни. Симптомите на физическо изтощение и безпокойство станали по-слабо изразени.

"Благодарение на научно обосновани данни, повече хора ще започнат да се занимават с йога, за да подобрят здравето и самочувствието си", каза съавторът на изследването, неврологът Мариса Силвери.

Източник: БГНЕС

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява.

Одри Хепбърн

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама