Стегнато коремче само за 10 минути на ден (видео)

  • Стегнато коремче само за 10 минути на ден (видео)
    Дата: Снимки: iStock/Guliver
Дата: 02.10.2019 Снимки: iStock/Guliver
Iwoman.bg

Макар че лятото отмина (без повече бански и оскъдни дрехи), всеки от нас си мечтае за стегнато тяло, а плоското коремче винаги е на мода.

Често се тормозим с повече от 10 упражнения, а след втория ден имаме мускулна треска. Ето защо подбрахме 5 удобни упражнения, които ще ви отнемат не повече от 10-15 минути. Лесно и бързо, без оправдания, че не ви остава време. Вижте как да влезете във форма с помощта на известната треньорка Кайла Итсинес.

1. Повдигане на крака - 20 повторения

2. Крънч тип "Каране на колело" - 30 повторения

3. Упражнение тип "Изкачване на планина" - 50 повторения

4. Свиване на корем и ръце с използване на тежест - 20 повторения

5. Планк - 35-40 секунди

Instagram

Етикети:

Общо коментари | 0  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.