9 признака, че имате недостиг на витамин В12


9 признака, че имате недостиг на витамин В12
Снимка: iStock/Guliver

Витамините от група В осигуряват енергия на тялото, помагайки да превърнете храната в гориво. Витамин В12 е от съществено значение за производството на ДНК и поддържането на здрави нервни и кръвни клетки. Един от начините за защита на кръвните клетки е предотвратяването на анемия, състояние, което намалява количеството кислород, което червените кръвни клетки могат да пренасят. Недостигът се проявява, когато витамин В12 не е редовна част от храната ни или когато тялото не може да абсорбира правилно хранителните вещества. Ето някои признаци на липса на този витамин, които не трябва да се игнорират:

1. Слабост и умора

Има усещане за прекомерна умора, слабост или задух. В резултат на развитието на мегалобластна анемия тялото започва да произвежда големи незрели червени кръвни клетки, които не могат да пренасят кислород в тялото. Липсата на кислород кара човек да се чувства слаб.

2. Месест червен език

Около половината от хората с намален В12 губят вкусови рецептори. В резултат на това езикът може да изпита болка, а усещането за вкус се влошава.

КАКВО ИЗДАВА ЕЗИКЪТ ЗА ЗДРАВЕТО НИ ТУК!

3. Жълтеникав нюанс на кожата и очите

Когато кожата започне да губи здравословен блясък, шансовете за дефицит на витамини се увеличават. Индийските изследователи също са открили, че жълтеница може да бъде един от симптомите на дефицит на В 12.

4. Диабет

Въпреки че не всички хора с диабет имат симптоми на дефицит на B12, съществува все по-голям риск от диабет тип 1 или тип 2. Проучване в Англия показа, че от 283 пациенти с диабет тип 2, 33% имат дефицит на В12.

5. Изтръпване на ръцете и краката

Този витамин помага за производството на миелин, защитно покритие за нервите, без което нервите могат да се повредят. Когато започнат да се свиват се получава усещането за изтръпване.

6. Зрително увреждане

Увреждането на ретината може да е резултат от запушване на кръвоносни съдове в окото. Човек може да изпита чувствителност към светлина, замъгляване или двойно виждане, което се появява в резултат на увреждане на зрителния нерв.

7. Мускулна слабост

Недостигът на В12 и недостатъчната мускулна оксигенация причиняват мускулна слабост.

8. Загуба на памет

Тъй като витаминът влияе на метаболитните процеси в мозъка, липсата му може да доведе до загуба на памет и дори симптоми на деменция, особено при възрастни хора.

9. Депресия

Серотонинът е невротрансмитер, който поддържа правилното функциониране на мозъка и настроението и изследователите смятат, че дефицитът на този химикал може да доведе до депресия. B12 подобрява производството на невротрансмитери и връзката между нервите, така че липсата му може да означава и липса на серотонин.

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Любовта няма етикети, няма определения. Тя просто е това, което е.

Елиф Шафак

Най-четени | Най-нови


  • Любовно пожелание за 5 август според...
    Любовно пожелание за 5 август според зодията

    Овен “Любовта е толкова голяма сила, че може да бъде надмината само от летенето.” Мигел де Сервантес Телец „Той се отдръпна, опитвайки се да не я гледа дълго, сякаш беше слънце, но я видя като слънцето дори без да гледа.“ Лео Толстой, Анна Каренина Близнаци „И когато един от тях се среща...

  • Късметче за всяка зодия за 5 август...
    Късметче за всяка зодия за 5 август

    Овен Предстои ви любов - магнетична и пленяваща - точно такава, като от приказките. Телец Намислете си желание и то ще се сбъдне. Близнаци Обичайте до полуда, защото днес любовта е вашето късметче. ЗОДИИТЕ С НОВА ЛЮБОВ ПРЕЗ АВГУСТ Рак Денят е страхотен за покупки, за нещо желано и мечтано. Лъв Днес...

  • Хороскоп за днес, 5 август...
    Хороскоп за днес, 5 август

    Овен Чувството за отмъщение понякога е наистина сладко, но много скоро започва да горчи. Не прибягвайте до него. Телец През този ден няма да ви е трудно да отделите лъжата от истината. Опитайте се да използвате таланта си в повече сфери. Близнаци Днес ви очаква непланирана среща с приятели....

  • Писмо до една бъдеща булка...
    Писмо до една бъдеща булка

    Скъпа бъдеща булка, Първо, нека кажа колко се радвам за теб. Намери перфектен мъж, който ще бъде твой завинаги. Или по-добре казано, намерихте се взаимно. Когато двамата сте заедно, това е като магия. Любовта ви е толкова силна, че хората около вас няма как да не забележат искрите. Добрият човек...

  • 5 невероятни факта за ЗЕМНИТЕ знаци...
    5 невероятни факта за ЗЕМНИТЕ знаци

    Телец 1 факт: Телецът е заложник на навиците си. За него е много трудно да изпитва всякакви промени в живота си. Той оценява постоянството, комфорта и стабилността. 2 факт: Невероятен инат. Телецът оставя в другите впечатлението за спокоен, мек и балансиран човек, но вътре има огромна сила, благодарение...

  • Ценни съвети как да изглеждате истинска...
    Ценни съвети как да изглеждате истинска жена в очите на мъжете

    Способността на съблазняването носи големи ползи на нежните половинки, особено когато става въпрос за привличане на срещуположния пол, това не може да бъде отречено. Но каква е тя, перфектната жена? Има погрешно схващане, че само външността определя очарованието, но това изобщо не е така! Ако искате...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама