Как да отслабнеш и да бъдеш във форма


Как да отслабнеш и да бъдеш във форма
Снимка: Bestefficient

Всяка година "най-женският месец" март ни напомня, че независимо от всичко, Земята продължава да се върти и лятото идва! И тогава започваме да търсим тренировъчни програми за отслабване и стягане, диети, зали и фитнес треньори – на живо или от разстояние. Благодарение на "бисквитките", ни заливат предложения...

Какво правя по-добре от другите при тренировъчните планове за отслабване и стягане с моето мобилно приложение Bestefficient?

За да го опиша най-добре, ще използвам думите на жени, с които съм работил и продължавам да работя през годините, защото съм сигурен, че в тях ще срещнете отговорите на въпросите, които си задавате.

Деси

"В съблекалнята съм чувала, че хранителният режим на Стефан не работел и впоследствие разбирам, че не се яде просто риба, а пържена. Шоколадът бил позволен, да възможно е, но не по метър на седмица. Аз лично съм много доволна и постигнах чудесни резултати. Тренировъчният план за отслабване и стягане на Стефан работи като променя навиците ти към по-добро без дори да се усетиш – този треньор си разбира от работата."

Ето фитнес пътешествието на Мария с Bestefficient, която започна с обещанието да прави по 5 тренировки седмично през февруари 2019 г., премина през няколко точки, показващи все по-ниски килограми (като постигна най-големия си напредък в месеците на първия локдаун през 2020 г., когато тренираше вкъщи) и 18 месеца по-късно заяви, че има "нова супер сила", а именно – може да яде шоколадова торта и да отслабва едновременно с това!

Предизвикателствата, с които се сблъсквате при ползването на (онлайн) тренировъчен план за отслабване и стягане

Предизвикателство №1: Тренировъчната програма въобще не отговаря на възможностите ви

Ето това е проблем номер 1, с който се срещат начинаещите във фитнеса, както и тези, които се абонират за онлайн програми с ниска цена.

Вие всъщност не получавате тренировъчна програма, а съвкупност от упражнения. Често може да не сте в състояние да изпълните и половината от тях, защото те просто не са съобразени с вас. А ако въобще има зададени параметри: тежести, повторения, почивки и т.н, те са далеч над, под или встрани от възможностите ви.

Ето тук приложението за тренировки на Bestefficient не просто се откроява, но попада точно в целта, давайки ви правилната комбинация от упражнения, добре дозирано натоварване и най-ефективния план за действие.

Камелия

"Успях да сваля 15кг – почти 2 пъти повече, отколкото мислех, че ще успея и то само за половин година. Резултатите, които имам от тренировките и плановете за стягане и отслабване, са невероятни. За първите 2 месеца свалих над 10 см от обиколката на талията си. Работихме и от разстояние чрез неговото приложение за тренировки – има си всичко, видеа, обяснение, напомняния, повторения, килограми, почивки – всичко, за което може да се сети човек!"

Предизвикателство №2: Тренировъчната програма не ви е удобна; налага ви да ползвате различни ресурси.

Това ще "изяде" голяма част от времето ви. Представете си: Имате pdf документ, който ви насочва към линк в YouTube и после пак в документа, а сега да запишем всичко в тази Excel таблица, за да изпратите своите данни…

С Bestefficient имате всичко на едно място – програма, тренировки, упражнения, видеа, проследяване + още много полезни материали + директен достъп до мен – вашият треньор - в самото приложение.

Предизвикателство №3: Планът за отслабване и стягане всъщност… не е "план", а поредица от видеа

При този тип "продукти" нямат обратна връзка. Натискате Play и започвате. Всъщност има хиляди подобни "програми" и безплатно. В 9 от 10 случая, обаче, получената "услуга" е сравнима с популярните ТВ "сутрешни аеробики" през 90-те години на миналия век.

За разлика от това, с Bestefficient получавате достъп до мобилно приложение, в което можете да нанесете индивидуалните си постижения в хода на тренировката и накрая да я оцените, за да мога аз като ваш треньор да я адаптирам!

Когато направите тренировка, имате информация за своите лични постижения и средните стойности, с които успявате да се справите. Така имате реална ориентация какво се случва и можете наистина да се развивате.

Ако сте решени веднъж завинаги да се преборите с излишъка на килограми и липсата на тонус, започнете още днес с тренировъчната програма Slim & Fit с мобилно приложение на Bestefficient. Тъй като държа да успеете в своето предизвикателство, след първата седмица задължително ще имате безплатна консултация с мен.

Ива:

"Тренирам със Стефан от 2006 -та. За мен движението и спортът отдавна са ежедневие. През времето съм пробвала различни спортове. Чувала съм похвали от други треньори, че само с фитнес успявам да издържа на "темпото" ... :) Това, което ме кара да се връщам в залата при Стефан, е професионализмът и сериозното отношение към нещата.

Стефан Терзийски е фитнес треньор с дълги години и стотици клиенти опит зад гърба си. Основател на Bestefficient

 

За мен Google знае:

* Магистърска степен "Фитнес, Спорт, Здраве“

* Специализация по Диететика във Франция

* Кондиционна тренировка на професионални спортисти в Париж

* Фитнес треньор във Фитнес "Спартак" - София

* Онлайн тренировки и консултиране – bestefficient.com/bg

 

Вие трябва да знаете:

Обичам професията си и за мен всеки човек, който избере да работи с мен и всеки случай е специален!

 

Намери:

Bestefficient Facebook, Instragram и YouTube

Стефан във Facebook и Instragram

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Спорт


Реклама
Реклама

Времето ви е ограничено, затова не го губете, живеейки живота на някой друг.

Стив Джобс

Най-четени | Най-нови


  • Българските книги, които всяка жена...
    Българските книги, които всяка жена трябва да прочете

    Дори да не сте голям фен на прелистването на страници, факт е, че четенето на книги може да направи чудеса за нашите умствени способности, настроение и чувства. В случай, че се нуждаете от малко вдъхновение, ето няколко книги на български автори, които определено си заслужават! „Пътуване към себе...

  • Това ли ще е „Ергенът” във втори сезон?...
    Това ли ще е „Ергенът” във втори сезон? (СНИМКИ)

    Първият и доста успешен сезон на „Ергенът” свърши само преди няколко дни, а всички вече са вперили поглед към бъдещето и по-конкретно към втория сезон на риалити формата. И тъй като кастингите за самотни дами пък вече вървят с пълна сила, в социалните мрежи валят догадки кой ще е вторият красавец, който...

  • Хороскоп за тази седмица, 23-29 май...
    Хороскоп за тази седмица, 23-29 май

    Овен През тази седмица търпението и трудът, както и пълното спокойствие и контрол над емоциите ви, ще са най-важната ви задача. Най-добре се абстрахирайте от проблемите на другите, за да запазите нервната си система. В сряда ще имате много интересни идеи за решаването на семеен проблем. Не се колебайте...

  • Седмичен любовен хороскоп за 23-27...
    Седмичен любовен хороскоп за 23-27 май

      Овен Жаждата ви да предизвиквате себе си, да изпитвате нови емоции и да се впускати в приключения може да се окаже доста опасна, особено ако сте във връзка. Не е изключено да се заплетете в неочаквани любовни сюжети. Телец Неочаквано развитие в любовния живот на Телците ще настъпи в края на...

  • Виц за днес, 23 май...
    Виц за днес, 23 май

    Семейство Петрови си пият кафето. По едно време съпругата пита мъжа си: - Не забелязваш ли днес нещо особено у мен? Съпругът внимателно се вглежда и казва: - Имаш нова прическа? - Не! - Нова пола? - Не! - Да не би да имаш рожден ден? - Не! - Може би, днес е годишнината от нашата сватба? -...

  • Хороскоп за днес, 24 май...
    Хороскоп за днес, 24 май

    Овен Този вторник си сложете розовите очила. Щом сте живи и здрави, всичко е поправимо. А вие дори нямате сериозни проблеми. Телец Страхът не е добър съветник. Така се ограничавате да разберете какво точно може да се случи, а то вероятно не е толкова лошо, колкото го рисува въображението ви. Късметче...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама