Хората, които ходят на фитнес след работа, може да се наложи да коригират графика си. Американско проучване, проведено сред 5825 възрастни, показа, че упражненията между 7 и 9 сутринта са най-доброто време за отслабване.
Вижте още: Каланетика у дома за начинаещи (ВИДЕО)
Участниците в проучването, които са тренирали през този период от деня, след седем дни са имали по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и са свалили повече сантиметри от талията от хората, които са тренирали следобед или вечер.
Учените смятат, че упражненията сутрин могат да бъдат най-добрият вариант за тези, които искат да свалят излишни килограми, тъй като е по-лесно да се придържате към графика и е по-малко вероятно хората да бъдат прекъсвани от телефонни обаждания, имейли или срещи.
Вижте още: Страхотна семейна йога, която да правите с децата
