Лекари разкриха кои са НАЙ-полезните храни при висок холестерол


Лекари разкриха кои са НАЙ-полезните храни при висок холестерол
Снимка: iStock

Високият холестерол може да бъде опасен, както и да е причина за куп други здравословни проблеми. Ето защо, ако и вашите показатели са високи, е хубаво да направите промени в ежедневието си, които включват и определен хранителен режим.

Лекарите препоръчват редовната консумация на няколко храни, които ефективно се борят с излишните мазнини в кръвта и кръвоносните съдове.

Вижте още: Ето коя е напитката, която ще удължи живота ви

Ето кои са те:

1. Риба - скумрия, херинга, сардини, сьомга.

2. Ядки - орехи, бадеми и др.

3. Зехтин.

4. Овесени ядки и трици.

5. Храни, богати на растителни станоли и стероли (тези вещества блокират усвояването на холестерол) - техни източници са бобовите и пълнозърнестите храни, портокалите и много други зеленчуци и плодове.

Консултацията със специалист при висок холестерол е задължителна.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Стремете се не да бъдете успешни, а да бъдете ценни.

Алберт Айнщайн

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама