Пиенето на вода сутрин прави чудеса с тялото


Пиенето на вода сутрин прави чудеса с тялото
Снимка: iStock/Guliver

Изпиването на чаша вода сутрин може да донесе огромни ползи за тялото и можете да почувствате положителни промени само за няколко седмици.

И така, какво се случва, ако започвате всеки нов ден с чаша вода на празен стомах?  Този навик помага на тялото да се отърве от токсините, подобрява метаболизма, облекчава киселини и стомашно разстройство, подобрява вида на кожата, осигурява блестяща, гладка и здрава коса, предотвратява камъни в бъбреците и инфекции на пикочния мехур и засилва имунната система.

Диетолози препоръчват да пиете чаша вода всеки ден веднага след събуждане, тоест на празен стомах. Този навик не се препоръчва за хора с хипертония, склонност към тежки отоци и уролитиаза. Но за мнозинството хора навикът би бил абсолютно безобиден и ще има само положителен ефект. Разбира се, ако следвате няколко прости правила:

1. Изпийте чаша вода в рамките на 10 минути след събуждането.

2. Водата трябва да е чиста, но не преварена. Филтрираната, минерална или изворна вода ще свърши работа.

3. След като изпиете чаша вода, трябва да закусите, но поне 40 минути по-късно.

4. Може би най-противоречивият момент е температурата на течността. Определено не си струва да пиете ледена или вряла вода - от такава напитка няма да има полза.

5. Студената вода (15-20 градуса) дразни стомашната лигавица и насърчава тялото да произвежда енергия. Затова чаша студена вода ще помогне да се разсъните и да почувствате прилив на сила.

6. Водата със стайна температура (20-27 градуса) ефективно стимулира стомашно-чревния тракт и спомага за нормализиране на храносмилането.

7. Топлата вода (35-40 градуса) по-добре ускорява процесите на прочистване на организма и стимулира обмяната на веществата

НЯКОЛКО ТРИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ВОДА

Традицията да се пие вода сутрин на гладно навлиза в европейската култура от Изтока. В Китай, Индия и Япония този навик се счита за една от тайните на дълголетието. Затова експертите често са склонни да смятат, че температурата на водата трябва да е около 35 градуса. Най-добре изберете температурата на водата, съобразявайки се със собственото си тяло.

Източник: БГНЕС

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Ако винаги се опитваш да бъдеш нормален, никога няма да разбереш колко невероятен можеш да си.

Мая Анджелоу

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама