10 малки трика за по-щастлив живот


10 малки трика за по-щастлив живот
Снимка: iStock/Guliver

Всеки човек копнее да бъде щастлив и прекарва живота си в търсене на щастието. Но истината е, че то нито се намира, нито се купува. То е вътре в нас и единственото, което е нужно, за да бъдем щастливи, е да го събудим. Как? С помощта на навиците ни. Ето 10 малки трика, които незабавно ще ви направят по-щастливи.

1. Използвайте будилник

Вместо телефона, будете се с добрия стар будилник. По този начин ще се избавите от изкушението да проверявате мейлите или профилите си в социалните мрежи, като дори може да оставяте телефона и таблета в другата стая. Сънят ви гарантирано ще се подобри, а това ще ви направи много по-щастливи.

2. Пийте много вода сутрин

Голяма част от изтощението е свързано с дехидратация, така че вместо да се насочвате директно към кафето, когато се чувствате сънени сутрин, изпийте чаша вода. Това веднага ще ви ободри.

3. Оправяйте леглото си сутрин

Когато оправяте леглото си сутрин, преди да излезете за работа, това веднага променя отношението ви към деня. Чувствате, че вече сте свършили нещо, топлите и разхвърляни завивки не могат да ви изкушат, а пък и визуалната наслада също не е за подценяване.

4. Разчистете дрехите в гардероба си

Гардероб, пълен с дрехи, означава само едно – хаос. А и повечето от тези дрехи отдавна вече не се носят. Те натоварват и вас самите малко или много. Ето защо е време за разчистване на гардероба. Всички дрехи, които не са носени през последната година, могат да бъдат продадени, дарени или изхвърлени.

5. Подредете шкафовете си

Също както с дрехите, разхвърляните шкафове създават усещане за хаос и обърканост. Ето защо, ако искате да се почувствате по-добре, заемете се с подредба на шкафовете си. Изхвърлете всичко ненужно и ще забележите как празното пространство ще прочисти и ума ви.

6. Забравете за кофеина след обяд

Ако сте свикнали да се глезите с чаша кафе в 4 или 5 часа, опитайте се да го замените с билков или плодов чай. Кофеинът след обяд ще повлияе на съня ви, а както казахме, той е много важен, ако искате да се чувствате щастливи.

7. Практикувайте йога

Медитацията е трудна за постигане и изисква много време и постоянство, но пък можете да извлечете подобни ползи от възстановителната йога. Този стил йога се фокусира върху лежане в определени пози за шест до осем минути, концентрирайки се върху дишането.

8. Четете книга преди лягане

Оставете всички електронни устройства и се насладете на добрата стара книга. Така не само ще се отървете от социалните мрежи, но и ще елиминирате синята светлина от екраните, която влияе на качеството на съня ви.

9. Използвайте метода „Помодоро” на работа

Този метод изисква от вас да работите върху една задача за 25 минути. Ключът е да премахнете всички отвличащи вниманието фактори за този период (социални медии, телефон и т.н.), след което да прекъснете работата си за 5 минути, преди да започнете отново.

10. Гответе в Неделя

Готвенето на здравословна храна в неделя за цялата седмица означава, че винаги ще имате питателна храна в хладилника, когато нямате време да сготвите през седмицата.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Силна


Реклама
Реклама

Една жена трябва да смекчи сърцето на мъжа, а не да отнеме силата му.

Зигмунд Фройд

Най-четени | Най-нови


  • Силни постановки под открито небе на...
    Силни постановки под открито небе на София Моно 2020

    Театралният фестивал на моноспектаклите "София Моно 2020" ще се случи и тази година и то за десети път. От 18-ти до 30-ти юни 2020 г. паркът на Военна Академия "Г.С.Раковски" отново ще посрещне феновете на театъра под открито небе. На сцената му по традиция ще гледаме едни от най-прекрасните, смислени...

  • 72 000 казанлъшки рози в една (СНИМКИ)...
    72 000 казанлъшки рози в една (СНИМКИ)

    Община Казанлък поздрави жителите за празника на града с пищно цветно пано от 72 000 розови цвята, обединени в една красива роза – символ на единството на всички жители на общината в една общност, която тачи и празнува своите традиции и във време на пандемия. Голямата роза от хиляди свежи цвята бе разгърната...

  • Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)...
    Петя Дикова отново е бременна (СНИМКА)

    Петя Дикова и Илиян Любомиров ще стават родители за втори път. Хубавата новина беше лично съобщена от поета във Facebook. Той сподели забавна семейна снимка, от която става ясно, че дъщерята на Сашо Диков и Аня Пенчева е бременна с второ. "Винаги най-много съм мечтал да имам свое голямо, сплотено...

  • 5 мита за маргарина...
    5 мита за маргарина

    Приемът на мазнини ни дава между 15 и 30 процента от нашата енергия. Ето защо е важно да се избират храни богати на ненаситени мастни киселини. Слънчогледово, ленено семе, рапично и маслиново олио, съставките на растителните маргаририни, са "добри мазнини" и помагат запазването на ниските нива на...

  • Светла Иванова пусна трета "Вълшебна...
    Светла Иванова пусна трета "Вълшебна книжка"

    Светла Иванова издаде своята трета "Вълшебна книжка". Новото томче от поредицата "Тананикаща йога" ще създаде усещане за празник при всяко разгръщане заради широкия спектър от забавления за цялото семейство. Във "Вълшебна книжка" има 7 приказни релаксации с положителните утвърждения, вплетени...

  • Тенденции при банските за лято 2020...
    Тенденции при банските за лято 2020

    Все още има много несигурност около предстоящия летен сезон. Независимо от това какво ще ни предложат идните месеци, ние сме решили да се запасим с бански костюми и да мислим оптимистично, мечтаейки за безгрижните летни дни на плажа. Ето кои са 5-те тенденции, които ще доминират през това лято, без...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама