Много хора смятат, че не са достатъчно добри, че постоянно трябва да се усъвършенстват, защото не са достойни да имат по-добра работа, да имат приятели, да бъдат обичани. Това обаче не е така. Ето как да спрете да се стремите постоянно да се поправяте и да приемете себе си.
1. Приемете себе си такива, каквито сте
Прегърнете несъвършенствата си и спрете да се опитвате да промените себе си, за да отговаряте на очакванията на другите.
2. Освободете се от нуждата от одобрение
Освободете се от необходимостта от утвърждаване от другите и се научете да се самоутвърждавате.
Вижте още: 7 начина как дисциплината променя живота ви
3. Спрете да си поставяте етикети
Въздържайте се да се определяте чрез миналите си грешки, роли или етикети.
4. Прегърнете своята уникалност
Празнувайте своята индивидуалност и не се сравнявайте с другите.
5. Не се опитвайте да контролирате всичко
Отдайте се на настоящия момент и се откажете от нуждата от контрол.
6. Наблюдавайте мислите си, не се идентифицирайте с тях
Разработете практика на внимание, за да наблюдавате мислите си без привързаност.
7. Освободете се от нуждата от съвършенство
Прегърнете несъвършенството и признайте, че то е естествена част от живота.
Вижте още: 8 стъпки за повече самочувствие и увереност
8. Спрете да съдите себе си и другите
Практикувайте състрадание и разбиране вместо осъждане.
9. Прегърнете емоциите си
Позволете си да почувствате емоциите си без съпротива или отричане.
10. Живейте в настоящия момент
Съсредоточете се върху настоящето и се откажете от съжаленията за миналото или тревогите за бъдещето.
