Тези храни ще ви помогнат да изгорите повече мазнини


Тези храни ще ви помогнат да изгорите повече мазнини
Снимка: iStock/Guliver

Ако искате да отслабнете, не само трябва редовно да тренирате, но също така има определени храни, които ще ви помагат да изгорите повече калории. С тяхна помощ ще можете да свалите по-бързо излишните килограми и да влезете във форма.

1. Ананас

Ананасът ще ви помогне да изгорите повече калории. Той е богат на много фибри и въглехидрати, което означава, че ще ви даде енергия, достатъчна за една пълноценна тренировка. Също така ананасът съдържа голямо количество вода, така че тялото ви ще бъде добре хидратирано.

2. Лимонов сок

Всички са запознати с множеството полезни свойства на лимона. Може би обаче не знаете, че той засилва метаболизма, ако го приемате преди физическа активност. Препоръчително е да пиете чаша вода с половин изстискан лимон 15 минути преди началото на тренировката си. Той ще забърза метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите много повече мазнини.

3. Банани

Tе съдържат изключително много въглехидрати и фибри, което означава, че ще ви дадат достатъчно енергия. Ще ви заситят и ще ви дадат нужните витамини. Много специалисти съветват да хапвате банан преди началото на тренировката си. Освен това, бананите ще ви накарат да се почувствате по-щастливи, а това ще направи тренировката ви по-приятна и лека.

4. Овесени ядки

Голяма част от специалистите твърдят, че овесените ядки са едно от най-добрите оръжия в борбата с наднорменото тегло и изгарянето на мазнини. Това се дължи на богатото им съдържание на фибри. Те ще ви дадат и нужната енергия. Специалистите препоръчват пълнозърнестите овесени ядки, защото ще ви заситят и няма да покачат кръвната ви захар.

5. Плодове + ядки

Тази комбинация е наистина много добра, когато става въпрос за отслабване. Това е така защото плодовете и ядките съдържат различни полезни вещества, които в комбинация могат да направят чудеса с тялото ви. Специалистите препоръчват да комбинирате храни, които са богати на фибри с храни, които съдържат полезни мазнини и протеини.

6.  Риба и морски дарове 

Може да ви се стори странно, но именно мазните риби като сьомга са много подходящи, ако искате да  отслабнете. Защо? Защото в основата си рибата и морските дарове съдържат голямо количество полезни мазнини, които помагат на тялото ви да бъде във форма.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Иска се много доверие, за да споделиш недостатъците си с приятел. Иска се обаче много повече, за да споделиш неговите.

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за август 2020...
    Любовен хороскоп за август 2020

    Овен При Овните нещата се нагорещяват! Бъдете смели и експериментирайте без притеснения. Не забравяйте, че всички събития и емоции през този месец са за добро, дори да не го усещате в момента по този начин. Дори ако някои идеи на половинката ви се струват твърде неподходящи, просто им дайте време. Телец Понякога...

  • Седмичен любовен хороскоп за 3-7 август...
    Седмичен любовен хороскоп за 3-7 август

    Овен Разговорите с половинката ще придобият нов смисъл, ще станат по-дълбоки и ще съдържат скрити послания. Макар понякога да се чувствате сякаш трябва да разгадаете гатанка, ще постигнете яснота в много отношения. Телец Ще имате крещяща нужда от раздвижване на социалния ви живот. Споделяйте...

  • Късметче за всяка зодия за 2 август...
    Късметче за всяка зодия за 2 август

    Овен Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Възползвайте се. Телец Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне с доброта. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Излизайте повече навън, забавлявайте се от сърце и ще видите как...

  • Късметче за всяка зодия за 1 август...
    Късметче за всяка зодия за 1 август

    Овен Каквото искате днес, все ще става, късметът все ще ви огрява. Телец Радост чака ви голяма, съкровена и желана. Близнаци Късметът ви днес няма да дойде от звездите, ще трябва да се потрудите. Рак Едно нестихващо веселие ще бъде вашето ежедневие. Лъв Някой ваш колега ще започне...

  • Късметче за всяка зодия за 3 август...
    Късметче за всяка зодия за 3 август

    Овен Никога не знаете от къде може да ви дойде късметът, днес се крие в числата от тотото. Телец Романтично ще е днес, а най-хубаво е, когато е неочаквано. Близнаци Опитайте нещо ново и старите навици забравете, за да дойде нещо по-добро. Рак Истинският късмет се падна на вас - здраве. Лъв Таен...

  • Хороскоп за днес, 2 август...
    Хороскоп за днес, 2 август

    Овен Тази неделя не се оставяйте на лошото настроение да развали плановете ви за деня. Опитайте с една-две усмивки насила и останалите ще станат естествени.  Телец През този ден потърсете съмишленици за ваша стара идея. Време е да проучите има ли шанс за реализация.  Близнаци През този...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама