Правите глутеус мост грешно, ето как е правилно (ВИДЕО)


Правите глутеус мост грешно, ето как е правилно (ВИДЕО)
Снимка: iStock/Guliver

Надали има жена, която не си мечтае за хубаво, стегнато и закръглено дупе. Разбира се, съдбата има наистина невероятно чувство за хумор, тъй като женското дупе е анатомично по-голямо и с повече мастна тъкан от това на мъжете. Ето защо при отслабване то страда много, омеква, увисва и се нуждае от стягане.

Вижте още: 5 лесни упражнения, които можете да правите в леглото

Един от най-добрите начини да стегнете дупето е чрез глутеус мост. Макар да изглежда лесно и не особено ангажиращо упражнение, там също се случват грешки. Най-често срещаните са различно положение на бедрата, неправилно разпределено напрежение при стъпалата, твърде бързо темпо.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Спорт


Реклама

Мъжете може да са открили огъня, но жените са открили как да си играят с него.

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама